Знаю и по себе, и по клиентам, что этот вопрос появляется в жизни чаще, чем можно предположить.
По моим последним наблюдениям он тесно связан с темой времени на скучание, свободное блуждание мыслей.
За время отпуска записала для себя прямо пошаговую схему, как услышать ответ на этот вопрос.
Шаг первый — спросить.
Взять время на то, чтобы спокойно обернуть своё внимание внутрь и поинтересоваться «чего бы мне сейчас хотелось?».
Или, например, «что бы меня сейчас порадовало?» – это может звучать менее ответственно и напрягающе:)
Шаг второй — слушать ответ.
Опять же выделить время и место для того, чтобы его слушать и чувствовать телом, не отвлекаясь ни на что другое.
И не бросать это дело хотя бы минут десять — у меня часто бывает такое, что не получив ответ моментально, я забиваю и окунаюсь в рутинные дела, из которых уже ничего не слышно.
Шаг третий — прислушиваться к ответу.
Даже если это что-то очень маленькое, простое, кажущееся на первый взгляд ерундой, важно отнестись к этому ответу с интересом и уважением.
Это тренирует мышцу прислушивания к своим желаниям, а ещё так накапливается всё больше (пусть маленьких) подтверждений тому, что желания действительно важны, они принимаются во внимание и влияют на действия.
С такой привычкой и знанием дерзнуть пожелать чего-то большего будет гораздо проще.
PS Конечно, для того, чтобы эту схему провернуть, нужно быть в достаточно спокойном, устойчивом и замедленном состоянии.
В стрессе, напряжении, при вопящей внутри сирене «алярм» вряд ли получится услышать внутренний голос. (В общем, как и с эфиром, забитым лентой соцсетей.-.)