Кризис
(происходит от греческого «kreses» - «решение, поворотный пункт или исход») в психологии определяется как серьезное состояние, вызванное резкими неприятными изменениями в жизни.
Возрастной кризис
это переходный этап между возрастами индивида, который характеризуется сменой ведущей деятельности и социальной ситуации развития.
В данной статье мы рассмотрим, что такое возрастные кризисы, какие виды существуют и как с ними можно справиться.
Прежде всего, стоит отметить, что возрастные кризисы не являются патологией, а скорее нормальным явлением, характерным для разных этапов жизни.
Психологи выделяют несколько основных типов возрастных кризисов, каждый из которых связан с определенной возрастной группой.
Причем в разных направлениях психологии возрастные категории могут плюс-минус отличаться друг от друга.
Детские возрастные кризисы
1. Кризис новорождённого (от рождения до одного месяца)
Это период, когда ребенок только что родился и начинает адаптироваться к жизни в новой среде. Появляются первые эмоциональные реакции на значимых взрослых.
2. Кризис одного года
Время, когда ребенок обучается ходить, говорить, что требует от него постоянно новых навыков и умений.
А ещё сталкивается с тем, что, оказывается, у мамы и папы есть еще и другие дела, помимо него.
3. Кризис 3 лет
Период, когда ребенок активно знакомится с окружающим миром и начинает проявлять свою независимость, самостоятельность.
Здесь дети впервые ощущают свою автономность, закладывая зачатки независимости от родителей - начинаются бесконечные «не хочу, не буду!».
4. Кризис младшего школьного возраста
Ребенок идет в школу. Возможности и навыки растут, а окружающие не отслеживают эти изменения и продолжают относиться к нему как и раньше.
Или наоборот, у ребёнка не успели сформироваться новые возможности, а к нему стали предъявлять новые требования. Так, например, у ребёнка может произойти школьная дезадаптация, если его рано отправили в первый класс.
Взрослые кризисы
1. Кризис подросткового возраста (11-16 лет)
Подростки сталкиваются с рядом физиологических, эмоциональных и социальных изменений, которые могут вызвать конфликты с окружающими, низкую самооценку, стресс и депрессию.
Важно помнить, что подростковый возраст - это период поиска себя, своего места в обществе и своего пути в жизни.
2. Юношеский кризис (18-25 лет)
Юноши сталкиваются с выбором профессии, построением отношений, самоопределением. Для многих это время поиска себя и своего места в мире, что часто вызывает депрессию, беспокойство и сомнения в себе и своих силах.
В этом возрасте человек жаждет самореализации, хочется оправдать свои и чужие надежды, найти классную работу, покрасоваться перед друзьями. И на всё это накладывается необходимость впервые брать на себя полную ответственность за своё будущее.
3. Кризис зрелости (30-35 лет)
Жизнь сводится к росту карьеры. В работе происходят большие перемены, путаница и часто кризис. Появляется стремление вырвать пройденный кусок жизни и начать все сначала.
В этот период одинокий человек чувствует толчок, побуждающий его искать партнера. Женщина, которая раньше была довольна тем, что сидит дома с детьми, стремится выйти в свет. А бездетные пары хотят детей.
Почти каждый, кто уже 7 лет живет в супружестве, чувствует недовольство партнером. Иногда это заканчивается или разводом, или поиском любовника.
4. Кризис среднего возраста (40-50)
Люди в этом возрасте часто задают себе вопросы о смысле жизни, достигнутом успехе, своих ценностях. Этот период может сопровождаться разочарованием, стрессом, недовольством своей жизнью, семьёй и текущим положением дел.
Именно здесь часто случаются разводы. Дети уже выросли и если супругов, кроме детей, ничего не объединяло, брак может распасться.
Кроме того, после 40–45 лет люди замечают возрастные изменения в своей внешности. Начинаются тревоги о собственной старости и ненужности. Поэтому многие в этом возрасте начинают молодиться.
Задумываясь о смыслах жизни, человек уже осознаёт, что впереди не так много времени, что повышает градус тревожности.
3. Кризис пожилого возраста (от 60 лет)
Старение - это естественный процесс, сопровождающийся физическими и психологическими изменениями. Связан с выходом на пенсию и изменением социального статуса. Требует переосмысления целей и приоритетов, поиска новых увлечений и способов проведения времени.
Может возникнуть из-за потери близких, ухудшения здоровья, физических ограничений. Люди старшего возраста могут столкнуться с чувством одиночества, беспокойства о будущем и потери смысла жизни.
Как же справиться с возрастными кризисами?
Кризисные этапы в жизни человека случаются каждые 6-8 лет и нам надо научится их преодолевать с пользой для себя.
Потому что без кризиса психологического психическое развитие личности невозможно. Это помогает переосмыслить свою личность, свои жизненные цели и задачи, скорректировать свой путь или вообще полностью изменить свою жизнь, отказавшись от навязанных целей.
Каждый индивид должен пройти через возрастные кризисы, при этом форма выражения, интенсивность и длительность этого периода будет разной в соответствии с социально-экономическим положением человека, условиями развития, индивидуально-личностными особенностями
Существует ряд общих рекомендаций, которые могут помочь преодолеть этот период:
- Цените ту жизнь, которая у вас есть. Примите факт, что вы взрослый человек. Вместо того чтобы отрицать свою роль и ответственность, найдите в своей жизни то, за что можете быть благодарны. Например, если вы завидуете беззаботной жизни своих детей, когда вам приходится неустанно трудиться на нелюбимой работе, вспомните, что в их жизни вы играете важнейшую роль и что многие люди мечтают иметь хоть какую-нибудь
- Прислушивайтесь к себе и к своим эмоции. Понимание своих чувств и мыслей поможет вам выйти из кризиса.
- Поддерживайте близкие отношения с друзьями и семьей. Поддержка окружающих играет важную роль в преодолении трудностей.
- Каждый возрастной кризис - это вызов, который ставит перед нами задачу роста и преодоления себя. Помните - это возможность для личностного развития и принятия новых жизненных решений, что поможет нам стать сильнее, увереннее и мудрее.
- У каждого человека достижения, которые кто-то когда-то обесценил, принизил. Вспомните их, перечисляйте все свои достижения и учитесь их принимать и хвалить себя.
- Можно отказаться от вредных привычек, наладить отношения с родными, попробовать новый вид спорта, завести новую семейную традицию - всё это полезный опыт, достойный вашей гордости.
- И конечно, для выхода из кризисного состояния стоит наладить режим сна и отдыха, обеспечить себе адекватную физическую нагрузку, заручиться поддержкой близких.
Не бойтесь изменений!
Возрастные кризисы - это возможность для дальнейшего развития и самопознания.
***
Благодарю за внимание! Буду рада вашим комментариям.
И если вам сложно самостоятельно преодолеть возрастной кризис, записаться на первичную бесплатную консультацию можно здесь.