Привет всем ☺️
Второй день моего марафона начался как-то не очень , точнее он перешёл плавно из первого, без перерыва на сон и отдых. Потому что младшенький полуторагодовас решил из обеденного сна перейти в ночной ( добудиться было невозможно , просыпался и снова засыпал), а выспался он ровно к полуночи и до пяти утра гулял, ну и я с ним заодно. Сон мой составил несчастных 3 часа, мышечные боли, слабость , нервозность, голод были моими спутниками весь день.
Весь день шел ливень с перерывами, было мокро, пасмурно, и на улицу не выйти. Весь день были дома, максимум, на что меня хватало - это готовка с остановками на успокоение крикуна. Вопли по любому поводу и без повода тоже наш постоянный спутник на протяжении дня. Мой младший сын очень ревностно относится к моему вниманию, и очень не любит, если я занимаюсь чем-то, кроме него, или общаюсь с кем-то, кроме него, выражается это ярким и громким протестом в виде визга и ора (с сухими глазами ).
Срывов на удивление не было, в качестве перекуса был кофе с молоком и 4 сушёных финика на 97ккал
Итог дня вышел таким:
Калораж был немного превышен, ужин был ранним в 18:30, есть потом хотелось, перетерпела, началась головная боль, пришлось купировать болеутоляющими .
Вечером , как уснул ребенок, смогла выделить 20 минут на небольшую кардио тренировку стоя, без приспособлений, без прыжков и растяжку на полу перед сном.
Упражнения по памяти мне делать сложно, неудобно , скачивала разные приложения , не подошли. На данный момент для меня самые удобные и понятные - ролики на дзене с канала GoodLooker , беру разные варианты по продолжительности , интенсивности и типу тренировки и делаю.
Вот таким вышел день. Потом сказки на ночь для старших и завершение очередного будня мамы.
Спасибо, что прочли.
Делитесь опытом, мне будет очень интересно .
До встречи 😊