По словам косметолога Елены Анойко, добиться сияющей кожи лица можно не только с помощью специальных процедур. Иногда достаточно изменить рацион питания, включив в него продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, уверена врач.
Здоровая, сияющая кожа – мечта каждой женщины. Поэтому процедуры по улучшению состояния кожи пользуются такой популярностью у женского населения. Однако врач Елена Анойко уверена, что добиться сияющей кожи можно и без похода к косметологу.
Для начала Анойко советует пересмотреть свой рацион. По словам специалиста, он должен содержать продукты с высоким содержанием витаминов, антиоксидантов, полезных жиров и белка. Поэтому важно не отказывать себе в употреблении мяса, куриных яиц и рыбы.
В результате нормализуется выработка коллагена и эластина. Благодаря им, кожа лица остается упругим и подтянутым. Белок в свою очередь также необходим для роста мышц.
Полезные жирные кислоты содержатся в большом количестве в рыбе. Поэтому добавление в рацион нежирных видов рыб поможет снизить в организме воспаление, предотвратит фотоповреждение и образование пигментных пятен.
Для достижения эффекта в день нужно употреблять не менее 300 г рыбы, рассказала косметолог.
Помимо рыбы полезными для общего здоровья и состояния кожи в частности Анойко считает грецкие орехи, семена льна и чиа. Они также содержат антиоксиданты и витамины, увлажняющие кожу.
Добиться подтяжки видимых морщин можно, если ежедневно употреблять апельсины, мандарины или грейпфрут. Цитрусовые богаты витамином С, который подтягивает кожу лица, напомнила косметолог.
Также важно не забывать о водном балансе. В качестве подходящего для поддержания красоты напитка врач предложила обычную воду или зеленый чай – лидер по содержанию антиоксидантов, пишет «Газета.ру».
Ранее эксперты рассказали, что делать, если у вас слишком сухая или слишком жирная кожа, а также рассказали, как ухаживать за кожей с родинками.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.