Как не бросить заниматься часть 2 ( про цели https://dzen.ru/a/ZmsmS_VlhXKEfqYP?share_to=link и безопасный выбор физической активности https://dzen.ru/a/ZmsXgzVPsW93YRK_?share_to=link смотри в предыдущих статьях).
Одним из инструментов поддержания интереса к тренировкам является МОТИВАЦИЯ.
Самомотивация — это мотивирование самого себя на устремленное выполнение определенных дел или задач.
Также она является одним из ключевых факторов, который ведет к успеху.
Самомотивация отличается от мотивации тем, что вы стремитесь сами достичь определенной цели, а не кто-то другой побуждает вас это сделать.
Так как же себя побудить к действию?!
Есть два варианта.
Первый короткий: «Как замотивировать себя? Да ни как оставайтесь в Ж*ОПЕ!»
Второй длинный: «Прояви фантазию и изобретательность. Лучше, чем ты, тебя никто не знает! Придумай ритуал, который будет приносить тебе удовольствие от процесса. И уже не только цель, но и процесс станет мотивацией.»
Например, используй правило «минуты», скажи себе: «Давай позанимаемся минуту» (так легче приобретать привычку) и эта минуточка приведет нас к стройным ногам (обязательно проговори цель, к которой эта минуточка тебя ведет)! А потом утонем в мягком кресле с чашкой чая в руках.» Включи любимую музыку, зажги свечу с любимым ароматом и делай! После напомни себе, какой ты молодец, что приблизился к цели не на минуту, а на целый шаг! Налей себе любимый напиток и искренне поблагодари себя и свое тело!
Про инструмент - дисциплина, читай в следующей статье!)
Всем здоровья и красоты
С заботой, тренер Александра Кузьмина.
