Всем читателям моего блога категорический привет!
Для тех, кто случайно забрёл на мой канал - я ни разу не блогер, просто женщина 38 лет, которая худеет в очередной раз на подсчёте калорий. Исходные данные - рост 173 см, начальный вес 84 кг. Цель -64 кг. Сегодня 11-й день моего пути, сброшено 3,8 кг.
Я тут вот о чем подумала. По работе мне часто приходится придумывать и осуществлять всевозможные проекты. Чтобы осуществить один большой проект (считай-достичь цели), его надо декомпозировать на несколько подзадач и составить план их выполнения.
Будем считать, что похудение-это тоже большой проект. Сбросить 20 кг за месяц-два точно не получится, значит у меня проект долгосрочный. Разбиваем его на 3 подзадачи:
- 75 кг
- 70 кг
- 67 кг
Выполнение первой задачи это, конечно, очень хорошо, но для бОльшей мотивации нужна какая-то "морковка". А чем не мотивация влезть в одежду на размер меньше?
Есть у меня одни брюки от костюма 48 размера, в которые я влезаю, но видок тот ещё. Смотрите сами:
Думаю, что дойдя до первой цели, они сядут намного лучше, а мне еще будет дополнительный бонус в виде лишних брюк.
Итак, объявляю эти брюки контрольным штанами номер 1. Следующая примерка будет запланирована на 2 июля (ровно месяц с начала моего похудения). Интересно будет составить коллаж.
Насчёт остальных "морковок" надо будет подумать, шкаф перебрать.
Вещей для конечной цели у меня много осталось, ничего не выбрасывала, никому не отдавала, висят, ждут своего часа. А вот "промежуточных" не вспомню, надо смотреть.
Но сначала надо дойти до цели номер 1.
Отчёт по сегодняшнему дню.
Вес такой же, как и вчера -80,2 кг.
На завтрак была яичница из двух яиц, хлеб, помидор, 2 бутерброд с хлебцами, творожным сыром и форелью (за кадром), кофе.
На обед жаркое 360 грамм:
Овощей никаких не купила, была запара по работе.
Ужин вообще не в кассу. Муж предложил пельмени. А я и рада, готовить не надо. Купила в кулинарии, в приложении нашла похожие по калорийности:
Немного развалилась, так что эстетика немножко хромает.
Из активностей -ничего. На попе приехала, на попе день просидела, на попе уехала. И сейчас пойду сидеть на попе, скоро конец квартала, нужно как-то успеть закрыть все задачки.
Итоги дня:
Завтра пятничка! А значит завтра будет квест-впиши вино в дневной калораж.
Извините, но от алкоголя по пятницам я не готова отказаться)).
А вы отказываетесь от алкоголя на время похудения?