Сегодня мы рассмотрим в чем заключается отличие тревоги и страха. Два этих состояния часто путают, но у них есть принципиальные отличия. Так страх обычно бывает направлен на конкретный объект, либо человек связывает его с определенной ситуацией. Это, например страх, чистого листа, боязнь публичных выступлений, закрытых пространств, и подобные им состояния.
Тревога, как правило, ни с чем не связана буквально. Для ее возникновения достаточно неких предчувствий, ожидания опасности, часто умозрительной.
Страх всегда эмоционально окрашен, он возникает естественным образом, и организм мобилизует все свои силы, чтобы противостоять угрозе. Порой эмоции бывают так интенсивны, что не могут поддерживаться долго на подобном уровне, и постепенно на смену возбуждению приходит состояние апатии.
Тревога же обычно растянута во времени, она действует на организм постепенно, и порождает опустошение. Силы и ресурсы организма истощаются, эмоциональный фон снижается.
В том случае, когда тревога носит выраженный ситуационный характер, она со временем проходит, и помогает человеку адаптироваться к беспокоящей его обстановке. А тревога невротического характера может длиться очень долго, вплоть до нескольких лет.
Страх бывает привязан к физической угрозе, с ним ассоциируется реальная опасность и боль, а движут им глубоко заложенные инстинкты. Тревога тесно взаимосвязана с личностными проблемами, она питается заниженной самооценкой, нереализованными планами, нереалистичными ожиданиями.
Если сказать обобщенно, то страх направлен на сохранение физического "я", а тревога - на поддержание безопасности человека, в качестве части социума.
Вот примеры страха и тревоги:
- Вы идете вечером по темной улице. Сзади вы явственно слышите чьи-то шаги, кто-то преследует вас. В этот момент вы испытаете страх, который включает реакции организма, направленные на спасение жизни.
- Вы идете вечером по темной улице, никого рядом нет. Но вы вспомнили, что ходить в темноте одной опасно. Теперь за каждым углом вам мерещится бандит и вы чувствуете тревогу. Вы без конца оглядываетесь, прислушиваетесь к каждому шороху и стараетесь побыстрее добраться до своего дома.
Автор: Герасимова Юлия Васильевна
Врач-психотерапевт, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru