ОКР мысли невозможно выбросить из головы. Они застряют. Они вторгаются без разрешения. Это могут быть мысли, картинки, побуждающая сила, позыв к действию. Человеку кажется, что он может что-то сделать плохое, или что он хочет сделать что-то плохое или что ему нравится обсессивные мысли. Кажется, что в этот раз точно произойдет недопустимое.
При борьбе с мыслями ОКР подключаются компульсии - многократно повторяющиеся действия, направленные на нейтрализацию или устранение последствий пугающих событий. Компульсии успокаивают на 5 минут буквально. Это проверено. Если поддаться компульсии, ОКР расцветёт буйным цветом. Как именно? Увеличится страх, паника, чувство реальности. Возникнет желание перемыть ещё раз и закончится тем, что вещь нужно выбросить, она не пригодна над ней "ореол грязи" (магия чистой воды, битва экстрасенсов отдыхает). Или перепроверки приведут к тому, что выйти из дома станет невозможно. Поэтому что утюг работает, вода течет, дверь открыта даже если закрыта.
Во время лечения применяется экспозиционная терапия - методика, в корне которой лежит переживание страха, прохождение через пугающую ситуацию.
ОКР будет держаться за свои позиции до последнего. Что только не придумывает мозг, чтобы не лечиться.
Например, при борьбе с компульсией, приходит мысль, если ты не хочешь это мыть, значит тебе нравится трогать грязные вещи. Эта мысль задевает за живое. И это очень тормозит лечение.
Учитывая, что эта тормозящая процесс мысль не уникальна и цель ее понятна-удержать человека в ОКР, есть стандартное решение. Оно применимо ко всем подобным мыслям.
Необходимо принять все риски, абсолютно все - да, я хочу трогать грязные вещи, да я самый плохой человек на свете, да я мог бы проверить утюг 10 раз и мне это ничего не стоило, но я ушел на работу без проверок, принимая все последствия, может произойти всё, что угодно, но только я не буду перемывать, перепроверять и реагировать. Этого точно не будет. Только так с позиции силы можно справиться с ОКР!!!
Лечение ОКР это активная позиция и активная деятельность. Если ОКР просит перестирать, например. Спокойствие придет только если этого не сделать. Применить вещь как есть. Высушить и носить "недостиранную ещё разочек". Только так, походив в "грязном" денек наступит спокойствие.
Или, если уйти на работу не проверив дверь "ещё разок", умирать весь день от тревоги, прийти, убедиться, что всё нормально, только так начинается путь к выздоровлению. Не нужно ждать результата раньше времени.
Если во время экспозиции нет паники - это не экспозиция.
Если делаем укол - сначала больно, потом выздоровели. Делаем пилинг для лица - сначала щиплет, горит - потом красивые. Покачали пресс - мышцы болят- потом жир сгорел, видим рельеф. Здесь тоже самое. Нужно ощутить воздействие терапии. Это будет страх, паника, желание действовать немедленно, желание избегать, желание рассказать. Это все нормальная реакция на экспозицию. Отстранилась. Сделали, что нужно. И вам полегчает!!!