На самом деле, лишний вес — это симптом. А вот причин у этого симптома сотни.
Мифы, клубящиеся в теме веса, часто гласят, что всему виной отсутствие силы воли, но причины чаще всего находятся глубже.
- Потребность в принятии, признании и/или одобрении
- Потребность в любви, поддержке и заботе
- Потребность избегать близких отношений
- Потребность в безопасности
- Потребность занимать больший «вес» в обществе
- Потребность иметь вес, как постоянный способ с чем-то бороться
- Предыдущий неуспешный опыт и страх, что снова не получится и придется мучиться
И это только начало списка!
За время своей работы с клиентами я насчитала более 80 глубинных потребностей, перекрывающих по своей силе желание сбросить вес.
А есть еще около сотни триггеров переедания и со всем этим важно уметь работать.
Вес — это всегда индикатор того, что какая-то часть жизни человека не закрыта, в какой-то части жизни есть сложности. И это не про отсутствие силы воли!
Как этот механизм работает:
Мы очень часто пытаемся любыми способами избежать эмоциональной боли. И это совершенно нормально, потому что мы, действительно, не запрограммированы стремиться к физической или эмоциональной боли.
При этом лишний вес, тоже может причинять эмоциональную боль.
И тогда человек пытается убежать от этой боли в диету, в систему питания, в фитнес зал, в одевание оверсайз одежды, в избегание встреч с противоположным полом, в откладывание чего-то важного до лучших времен, когда уже будет нужная форма и т.д.
Только эмоциональная боль, как и физическая нуждается в лечении. Подождать, что само рассосется – не совсем работоспособная стратегия.
Представьте, что вы стремитесь похудеть для того, чтобы вас больше ценили уважали и принимали в обществе, но только навыка выстраивать границы, устанавливать контакт, работать над личным брендом не появляется, просто снизив вес. И тогда эмоциональная боль от того, что все еще не пришел тот желаемый успех, снова возвращается и ранит, даже при успешном похудении.
А за эмоциональной болью всегда стоит какая-то потребность. И очень часто нашем единственным инструментом спастись и обезболить становится еда.
Увы еда не решает первопричину, а лишь добавляет дополнительных сложностей с весом и возможно сопутствующих недугов, и переживаний.
Если вы замечаете за собой, что вы едите в ответ на переживания, различные событий, или в качестве награды, то очередная диета, поход к диетологу, фитнес тренеру или даже на операцию ситуацию в корне не изменят.
Эмоциональная боль — это тоже боль, которую важно пролечивать. Этим и занимается психология. А психология пищевого поведения помогает расцепить связку эмоциональная боль => принимаю обезболивающее в виде еды.
Поэтому никогда не пренебрегайте помощью профессионального специалиста. Самостоятельно - дольше, труднее и менее эффективно.
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк"
Также я много делюсь бесплатными психологическими техниками и на своих страничках вк и телеграм, благодаря которым вы легко обретете здоровье и пожизненную стройность!
Желаю вам здоровья и благополучия! 🙌
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек – Анастасия Чернова.