После долгого рабочего дня вы можете отказаться от вечерней чистки зубов и сразу отправиться в постель. Однако чистка зубов каждое утро и каждый вечер имеет решающее значение для поддержания хорошего состояния полости рта и защиты зубов от кариеса, кариозных полостей и других проблем со здоровьем полости рта.
Независимо от того, насколько вы устали, потратьте две минуты на то, чтобы почистить свои зубы.
Проблема кислоты
Наш рот естественным образом вырабатывает кислоту постоянно в течение дня и ночи. Но, к счастью, у нас есть встроенная защита от кислоты - слюна. Слюна нейтрализует эти кислоты и смывает их, прежде чем они успеют разрушить защитный слой зубной эмали. Выработка слюны более активна в течение дня, и она работает сверхурочно, разрушая кислоту. Но ночью выработка слюны замедляется и не может защитить зубы от кислот. Однако, чистя зубы на ночь зубной пастой с фтором, вы можете создать защитный слой от этих кислот.
Пищевые остатки
В идеале мы должны питаться как минимум три раза в день, а иногда перекусывать в перерывах между приемами пищи. Это означает, что в конце дня могут остаться остатки пищи. Если оставить их в покое, бактерии будут питаться пищей, что увеличивает вероятность кариеса. Чистка зубов перед сном может помочь удалить частицы пищи, предотвратить размножение бактерий и защитить зубы во время сна.
Защита от зубного налёта
Зубной налёт - это желтоватое липкое вещество, которое прилипает к зубам. Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью может удалить зубной налет и ограничить его способность накапливаться с течением времени. Если зубной налёт не удалять, это может привести к разрушению зубов, кариесу и даже заболеванию десен. На самом деле, образование зубного налета часто является основной причиной проблем с зубами. Его удаление каждый вечер может избавить вас от необходимости посещать стоматолога для лечения.
Утро или вечер: что важнее?
Хотя ваш стоматолог всегда рекомендует чистить зубы дважды в день - утром и вечером, если вам необходимо выбрать один из двух вариантов, то чистка зубов ночью на самом деле немного полезнее. Придерживаясь привычки регулярно чистить зубы перед сном, вы удаляете накопившиеся за день остатки пищи, кислоты и бактерии, защищая зубы от кариеса.
Перед тем, как лечь спать, уделите некоторое время чистке зубов. Выберите зубную щетку с мягкой щетиной, наклоните ее под углом 45 градусов и аккуратно протрите каждый уголок рта мелкими круговыми движениями. Также важно, чтобы вы чистили зубной нитью промежутки между зубами, чтобы удалить любой налет, бактерии или остатки пищи, которые могут там скрываться.
Помимо того, что вы чистите зубы каждый вечер (а в идеале - каждое утро!), не забывайте регулярно посещать стоматолога. Эти осмотры помогут удалить налет, (который может затвердеть) и защитить ваши зубы от проблем со здоровьем полости рта.