Это является одним из главных принципов проекта, оно в своем стиле помогает худеющим в ожидании, лишние не едят, зная, что скоро обед.

Главная тема на сегодня, 13.06.24.

Режим приема пищи для худеющих.

Режим приема пищи для людей, которые ложатся спать вечером вовремя в 22:00 и просыпаются к примеру в 6:30 или 7:00.

В 8:00 утра завтракайте.

В 11:00 устройте себе второй легкий завтрак.

В 2:00 идите на обед.

В 17:00 время для полдника.

В 20:00 поужинайте.

В 21:00 (по желанию), пейте зеленый чай без сахара.

Режим приема пищи для «сов» (людей, которые ложатся спать после 24:00 и встают утром поздно, около 9-и 10:00).

В 11:00 завтракайте.

В 1:00 второй легкий завтрак.

В 3:00 идите на обед.

В 19:00 время для полдника.

В 22:00 идите на ужин.

В 12:00 чаепитие,( по желанию).

«Полезные советы для тех, кто желает сбросить лишний вес».

Соблюдая график, вам необходимо уменьшать общий объем приема пищи на 20% от ранее употребляемых пропорций, то есть принимать пищу будете в день от пяти до шести раз, но маленькими порциями и строго не превышая норму приема пищи. Позабудьте про полные тарелки с едой или приема сразу несколько кусков мяса, как раньше. Уменьшайте постепенно прием пищи понемногу, каждый раз, но не оставайтесь голодными ни в коем случае. Вы должны быть сытными, такова наша программа и проект. «Вы должны кушать, но не на полный живот».

Большое спасибо участникам проекта! Не забудьте ставить лайки и подписываться на канал, комментируйте и высказывайте ваше мнение.

В ближайшие дни будет приставлено ежедневное расписание приема пищи с полным называнием ассортимента из списка ваших любимых продуктов питания на завтрак, обед и ужин с перекусами.