В Нижнем Новгороде и области наблюдается довольная жаркая погода этим летом — до +30 градусов. Жителям региона рассказали, как пережить жару без последствий для здоровья. Советы опубликовал главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.
Первое — важно пить больше жидкости, даже когда нет особой жажды. Физическую активность в жаркую погоду лучше ограничить. Спортивные занятия можно перенести на раннее утро или поздний вечер.
Если есть возможность, в течение дня стоит принимать прохладный душ, а офисах нужно включать вентиляторы и кондиционеры. Кроме того, стоит отказаться от тяжелой и жирной пищи, поскольку она является дополнительной нагрузкой на организм.
Вместе с этим рекомендуется поменьше выходить на улицу в период с 12:00 до 15:00, а также носить светлую и легкую одежду из натуральной ткани, не забывать про солнцезащитные очки и головные уборы.
Читайте также:
Спастись от жары: список бассейнов на открытом воздухе в Нижнем Новгороде
Эти растения могут погубить нижегородцев. Двое уже пострадали
Опасно! Мощная стихия обрушится на Нижегородскую область
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2024-06-13/pravila-vyzhivaniya-v-adskuyu-zharu-chto-nuzhno-znat-nizhegorodtsam-5109642