Большинство девушек и женщин сталкиваются с проблемой целлюлита, даже несмотря на то, что они регулярно занимаются спортом. У "апельсиновой корки" нет возрастных ограничений. Она может появиться и в 16 лет и в 60. Почти все женщины совершают много лишних и бесполезных действий борясь с этой проблемой.
В сегодняшней статье я собрал 5 таких действий, ошибок. Прочитав их, вы сэкономите 15-20 тысяч рублей на тех процедурах, которые не работают и не дают желаемый результат. Хочу уточнить, что они не работают по отдельности. Если применять их в правильном порядке, то вы будете приятно удивленны.
Про порядок выполнения процедур можете прочесть ближе к концу статьи, а сейчас давайте кратко разберем их по отдельности.
✅ Антицеллюлитные крема.
Целлюлит - это изменение в подкожно-жировой клетчатке. Ключевое слово - подкожно. Та самая "апельсиновая корка" - это разросшиеся, уплотнённые жировые клетки, поэтому работу с целлюлитом нужно начинать именно с них, уменьшая количество жира. Крем же наносится на кожу, которая является естественным барьером организма, защищающий внутренние ткани. Кожа не должна по своей природе пропускать сквозь себя ничего постороннего.
Большинство косметических средств способны работать исключительно в верхнем слое кожи. Некоторые проходят на второй уровень (в дерму). Только единицы доходят до третьего, самого глубокого слоя. Таким образом, даже самые дорогие низкомолекулярные крема не проходят под кожу и не достигают жировой ткани и уж тем более не расщепляют ее.
Разглаживающий эффект антицеллюлитных кремов объясняется улучшением состояния кожи. Это в целом неплохо, но к основной причине целлюлита отношения к сожалению не имеет.
❗️ За такие крема можно выбросить на ветер от 900 до 9 000 рублей.
✅ Штаны для похудения.
Ошибка не только дорогая и бесполезная, но и опасная. Действия такой одежды для похудения основывается якобы на повышении температуры тела и усилении потоотделения. Дело в том, что повышение температуры тела само по себе не приводит к жиросжиганию, которое происходит только, когда жиры нужны как источник энергии в период дефицита калорий.
Еще хочу сказать, что при повышении температуры тела, кожа самоохлаждается, совершая терморегуляцию. Если в этот момент накрыть кожу слоем плотной ткани, то банально можно заработать тепловой удар или спровоцировать воспалительные процессы в тканях. Замечали, что пот практически всегда прохладный? Это и есть терморегуляция.
❗️ За такие бесполезные штаны можно выложить от 3 000 до 15 000 рублей.
✅ Кардио тренировки.
Это тоже не истребит ваш целлюлит. Дело в том, что кардио нагрузка направлена на тренировку сердечно-сосудистой системы. Для мышц такие тренировки очень быстро становятся привычными и в условиях дефицита калорий (что является обязательным условием похудения) вместе с жиром организм начинает терять и мышцы.
В добавок к потере мышц, ситуация усугубляется несбалансированным питанием, которым грешат те, кто сидит на низкоуглеводных, низкокалорийных диетах. При таком сценарии подкожно жировая клетчатка и кожа теряют опору, которую дают тренированные мышцы, а к целлюлиту добавляется ещё и дряблость кожи.
❗️ Надеясь на кардио тренировки вы впустую тратите от 5 до 7 часов в неделю.
✅ Массаж(в том числе LPG).
Эта процедура улучшают ситуацию с целлюлитом, но не убирает её полностью. Руки массажиста или массажный аппарат помогают работе сердца и мышц прокачивать кровь и лимфу по нашему телу. По факту это пассивная тренировка, но без траты калорий, а значит жир тоже не горит.
Во время массажа специалист просто выгоняет отек из межклеточного пространства. Именно поэтому вы видите уменьшение объёмов после такой процедуры, но жир остается.
Если кроме массажа ничего не делать и не регулировать свое питание, то через 2-3 дня отек и бугристость на коже снова вернутся.
❗️ 10 процедур антицеллюлитного массажа обойдутся примерно в 25-35 тысяч рублей.
✅ Обёртывание с маслами, водорослями и скрабы.
Тоже улучшают ситуацию, но поверхностно. Здесь та же самая история, что с кремами и массажем. Косметические питательные вещества из обёртываний не проходят глубже верхних слоёв кожи. Да, кожа подпитывается, становится более упругой и гладкой, за счёт чего зона целлюлита выглядит лучше.
Скрабы улучшают циркуляцию крови, но основная причина целлюлита - жир, снова никуда не пропадает и бугорки продолжают покрывать ягодицы и бёдра.
Таким образом мы выяснили - чтобы избавиться от целлюлита нужны:
- дефицит калорий, баланс питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ), тогда жир и целлюлит будут уходить, а мышечная масса сохраняться;
- баланс силовых и кардио тренировок в одной программе. Тогда и жир будет гореть и кровь с лимфой двигаться и качество кожи, мышц улучшаться;
- уходовые процедуры будут работать только после соблюдения первых двух пунктов.
На этом всё. Ставьте лайк, если статья была полезной. Напишите в комментариях, что вы пробовали при борьбе с целлюлитом? Помогло это или нет. Задавайте любые вопросы.
Вот ещё интересная статья: