Группа ученых из Университета Тафтса выделила важные факторы, способствующие здоровому старению. Они определили четыре поведенческих показателя и четыре клинических биомаркера здоровья как ключевые составляющие здорового долголетия. Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Heart Association (JAHA).
Ученые проанализировали данные о более чем 5,600 взрослых добровольцах в среднем возрасте 56 лет. Участники исследования прошли медицинские осмотры и сдали образцы крови для оценки своего биологического возраста. Они также предоставили информацию о своих пищевых привычках и уровне физической активности.
Результаты показали, что ключевыми поведенческими факторами для здорового старения являются здоровое питание, регулярная физическая активность, качественный сон и отсутствие курения. Клинические показатели, связанные со здоровьем при приближении к старости, включают в себя нормальный индекс массы тела, оптимальное кровяное давление, а также нормальные уровни холестерина и глюкозы в крови.
Ученые пояснили, что несоблюдение здорового образа жизни может привести к ускоренному биологическому старению, что проявляется в износе органов и систем. Мониторинг метилирования ДНК может помочь выявить эти нежелательные изменения, так как с возрастом некоторые участки ДНК становятся более метилированными, а другие менее метилированными. Это может привести к нарушению активности генов и негативным последствиям для организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ежедневное употребление клюквы улучшает здоровье сердца.