Вопрос о том, можно ли научиться быть счастливым, волнует многих людей. Некоторые считают, что счастье — это результат внешних обстоятельств и удачи. Другие уверены, что счастье является внутренним состоянием, которое можно развить и укрепить при правильном подходе.
Исследователи рассматривали счастье, как способность, которой можно овладеть. Они обнаружили, что счастью можно научиться, и регулярная практика управления собственным ментальным состоянием помогает оставаться в гармонии.
Эти выводы стали результатом тестирования курса, который помогает людям обучиться искусству быть счастливыми. Ученые из Великобритании опросили добровольцев, прошедших курс. В эксперименте приняли участие 905 человек, из которых часть поделилась своими ощущениями спустя 1-2,5 года.
На курсе предоставили для изучения последние научные исследования и, опираясь на эти данные, студенты вводили в свою рутину:
🔸 Физическую активность
🔸 Медитации
🔸 Ведение дневника эмоций
После прохождения курса участники отметили улучшение своего самочувствия на 10-15%. Но через два года позитивные изменения сохранялись только у тех, кто регулярно практиковал полезные привычки.
💡 Неожиданный вывод курса: многие научно подтвержденные методы достижения счастья связаны не с фокусом на себе, а с вниманием к другим:
✔️ Взаимодействие с незнакомцами, которого многие избегают
✔️ Траты на подарки для близких
А вы бы хотели пройти подобный курс?