Ко мне не единожды клиенты обращались с жалобой "хочу съехать от мамы, не могу решиться". Причиной подобной нерешительности может выступать сепарационная тревога.
В этой статье приведу короткий тест - ряд симптомов, указывающих на наличие сепарационной тревоги.
Сепарационная тревога - это интенсивное беспокойство по поводу нахождения вдали от дома или от людей, к которым человек привязан.
Симптомы сепарационной тревоги до пяти лет являются нормой, связанной с развитием. Но, к сожалению, не всем удается вовремя "вылететь из гнезда". Некоторые и во взрослом возрасте сохраняют с родителями очень тесную связь, выражающуюся в эмоциональной и/или функциональной зависимости.
Хочу съехать, не могу решиться: тест - 11 симптомов сепарационной тревоги
Вот 11 поведенческих признаков того, что человек подвержен сепарационной тревоге:
- Вы испытываете сильное беспокойство в моменты, когда находитесь в дали от мамы (родителей/ близких)
- Вы боитесь, что будете не в состоянии справиться с трудностями самостоятельной жизни без помощи вашей мамы (родителей/близких)
- Вы постоянно "на ровном месте" беспокоитесь о том, что с мамой (родителями/близкими) произойдет что-то ужасное - автомобильная катастрофа, смертельная болезнь и т.п.
- Вас охватывает сильное волнение перед дальними и длительными поездками, предполагающими разлуку с мамой (родителями/близкими)
- Вы чувствуете себя значительно спокойнее, когда находитесь рядом с мамой (родителями/близкими)
- Вам сложнее уснуть находясь дома в одиночестве, нежели когда вы знаете, что дома мама (родители/близкие)
- Вы страдаете от ночных кошмаров или фантазий о том, что вы можете быть разлучены с мамой (родителями/близкими)
- Вы испытываете беспокойство, если не говорите с мамой (родителями/близкими) по телефону регулярно, например, ежедневно.
- Вы сильнее обычного волнуетесь за маму в моменты, когда не знаете, где она находится
- Вы испытываете сильные приступы беспокойства/паники (отдышка, учащенное сердцебиение, дрожь и т.п.), когда думаете о том, что придется покинуть маму, или, что она вас покинет
- Вы стараетесь как можно реже находиться дома в одиночестве, особенно если мамы нет рядом
Важно учесть, чем больше утвердительных ответов вы дали, тем выше уровень вашей сепарационной тревоги. Однако, для более точной оценки положения рекомендую обратиться за консультацией к профессиональному психологу.
Сколько симптомов и какие обнаружили у себя?
Коллеги, как часто сталкиваетесь с запросами, в основе которых лежит сепарационная тревога?
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Транзактный аналитик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru