🤯Не так давно я и сама искала ответ на этот вопрос. Меня лично музыка в наушниках просто убивала. Но я избавилась от этого и теперь хочу рассказать как.
🔥РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ
Слушая музыку мы уходим в фантазии и выбираем другой мир, а значит, нас что-то не устраивает в нашем. Это может быть лишний вес или плохая успеваемость, злой начальник на работе, да и вообще всё, что угодно.
⚖️Меня лично не устраивал лишний вес. Я это всегда осознавала, но силы воли, чтобы что-то делать с этим, не было. Как только проблема решилась, необходимость слушать музыку отпала😀
Так и у Вас. Не просто так Вы о чём-то мечтаете под красивые звуки. Наверняка, в жизни, Вас гложет какая-то вещь.
🔥ПРОБЕЖКИ ПОД МУЗЫКУ
Но, конечно же, полностью отказываться довольно-таки трудно, поэтому рекомендую начать бегать под музыку. Так, прослушивание музыки—это уже не пустая трата времени, а тренировка. Мы фактически получаем два в одном: слушаем музыку и качаем выносливость.
Ну и, не забывайте о том, что было написано в прошлой статье на эту тему. Если не читали, вот ссылка. Выбирайте музыку грамотно!
😀Вот мой плейлист, который по необходимости я прокручиваю несколько раз:
1)Выше неба - Интонация
2)Режиссёр - Градусы
3)Я ем головы на завтрак - Компот
4)Оружие - Пицца
5)Скажи, как мне жить - Интонация
6)Я, ты и море - братья Гаязовы
7)Нас не догонят - t.A.T.u
8)Улыбка - Пицца
Понимаю, далеко не идеал, но тем не менее, это точно лучше чем слушать какие-либо песни с «богатым реперским вайбом» и матами. Хотя, у Вас на этот счёт может быть своё мнение, как раз поэтому комментарии открыты)
🔥ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
Чтобы музыка перестала быть основным источником дофамина, необходимо создать реальную цель перед собой и идти к ней. То есть, продвигаясь ближе, Вы будете получать уже заслуженный дофамин, в качестве награды ЗА РАБОТУ. Это замотивирует и пахать больше, и избавит от необходимости музыки СОВСЕМ!
Кроме того, постановка цели, от которой есть «внутренний отклик», сама по себе даёт нереальную мотивацию на старте. Поэтому лишнего времени, чтобы потратить его на наушники, может просто не быть.
🎯Требования к «правильной» цели:
1)Она должна отражать Вас и Ваш внутренний мир, но в тоже время, «тянуть вверх».
2)Вы должны чувствовать, что это ВАШЕ без сомнений и колебаний!
3)Цель должна быть реальной и не казаться завышенной на старте, чтобы она заставляла Вас чувствовать прилив сил, а не наоборот, собственную ничтожность. Конечно, с этим пунктом многие могут поспорить. Например, тот же Грант Кардон, автор книги «Правило в 10 раз больше». Но я, как человек читавший эту книгу и проверявший правило на себе, скажу так, НЕ ВСЕ ПОТЯНУТ. У меня, например, не получилось. Разумеется, я буду пробовать ещё, но когда уже научусь стабильно ДОБИВАТЬСЯ! Вы решайте для себя сами)
🔥На этом всё, спасибо за внимание! Если понравилась статья, поддержите лайком, мне будет приятно)))