Если вы спросите своих знакомых, что у них было с общением в школе, редкий человек беззаботно ответит: «все прекрасно».
Если вы спросите девушек и женщин, нравились ли они мальчикам, когда были подростками, часто услышите: «а вот и нет», даже если перед вами красавица.
Кто-то чувствовал себя «не таким, как все», кто-то комплексовал из-за лишнего веса (одноклассники дразнили), кто-то смущался неустроенности своей семьи на «общем фоне».
Гадкий утенок есть у каждого, кто отчаянно стремится вписаться, быть подходящим, принятым. И боится, что этого не произойдет. Чтобы «гадкого утенка» никто не заметил, он или она будут скрывать свою индивидуальность, потому что убеждены: если заметят — сразу заклюют.
Эта история всегда про себя и про других, про то, как к нам относятся окружающие: родители, одноклассники, соседи, дети соседей, учителя, а потом коллеги, сослуживцы, начальники…
«Гадким» утенок становится только в сравнении, под прицелом взглядов, оценок, обидных фраз.
Большинство «птенцов» сами собой вырастают в прекрасных лебедей и лишь новые обстоятельства жизни и новые компании могут вызвать эхо прошлой неуверенности.
Это очень неприятное переживание, поэтому мы стремимся скорее отвернуться от него, отставить, перебить чем-то хорошим. Нам кажется, что так мы поддерживаем себя. На деле – нет. Это все равно что рассказывать другу о том, как вам хреново, а он просто скажет: не дрейфь, все будет хорошо!
Такой поддержки может хватить на какое-то время, но ее действие похоже на пластырь: когда-то он отлетит и обнажит незажившую старую рану. Ведь пластырь не лечит, а сохраняет от повторных ранений. Пока не отлетит. А застарелую рану лечить дольше, это вам любой врач скажет.
Можно ли самому залечивать свои раны и как? Кое-что вы можете делать сами для себя.
Вот вам парочка вариантов.
Например, перестаньте убегать от неприятного ощущения (иначе оно начнет преследовать вас как призрак). Вместо этого будьте с ним в контакте, не сбегая и не переходя на оценки, размышления, воспоминания.
Это самая частая трудность: не убегать от неприятных переживаний. Одна моя клиентка, у которой на лице начался процесс склеродермии (аутоиммунное заболевание соединительной ткани на лице), никак не могла продвинуться в терапии. Знаете, что сработало? То, что я помогала ей удерживаться в контакте с ее переживаниями. Это сработало чудесным образом, и образование на лице прошло после 2х сеансов! К удивлению дерматолога, у которой она наблюдалась, и к нашей с клиенткой общей радости.
Многие люди боятся быть наедине со своими неприятными чувствами и состояниями – есть страх, что «провалишься и не выберешься». Если очень страшно, ищите сопровождающего (психолога, который поможет быть в контакте с собой и не станет вас забалтывать).
Что еще можно сделать самому? Если в памяти у вас всплыл конкретный эпизод, войдите в него и дайте вашим обидчикам отпор: вы сегодняшний, но там и тогда. Вы как бы вторгаетесь в свое прошлое и делаете то, что не смогли сделать в момент. Завершаете гештальт. Очень, скажу вам, эффективный прием!
Гадкий утенок есть почти в каждом из нас, но в некоторых «он» принимает решения. «Это не для меня», «вдруг сочтут ненормальным», «нельзя высовываться». Это сильно ограничивает возможности (точнее смелость их использовать).
Если что, стучитесь…