Чуандо Тан – мужчина-модель из Сингапура, который сравнительно недавно стал интернет-сенсацией благодаря своей невероятно молодой внешности.
В Интернете появилось видео, на котором мы видим интернет-знаменитость в возрасте 20, 30, 40 и 50 лет. Между этими фотографиями практически нет существенных изменений, Чуандо словно проходит сквозь года, не старея. Недавно ему исполнилось уже 58 лет.
Как ему удается бросать вызов времени?
Кто-то подозревает некие вещества, кто-то уверен, что мужчина пережил несколько хирургических операций, есть даже обвинения в том, что он врет о своем настоящем возрасте и так далее.
Чуандо Тан родился в Сингапуре и известен своей карьерой модного фотографа, модели и актера. До этого он даже был поп-певцом.
Сегодня у него 1,5 миллиона подписчиков в социальных сетях, но это не имеет ничего общего с ранее упомянутыми талантами. Что действительно привлекло к нему внимание общественности со всего мира, так это его удивительно молодой внешний вид.
В свои 58 лет он выглядит вдвое моложе, что вызвало огромный интерес к его образу жизни.
По словам самого Чуандо Тана, своей моложавой внешности он обязан сбалансированной диете. К сожалению, у 58-летнего мужчины нет «секретных ингредиентов красоты», а принципы его питания довольно просты и банальны, но от этого не менее эффективны.
- Он следит за тем, чтобы потреблять достаточно белка и ограничивает потребление углеводов.
- В его рационе практически всегда есть яйца, авокадо, рыба, курица и рис.
- В качестве перекуса он выбирает миндаль или красные фрукты.
- Он избегает соусов и предпочитает мариновать еду. Иногда может побаловать себя мороженым.
- Мужчина пьет много воды и практически не потребляет чай, кофе и алкоголя.
- Никаких поздних ужинов, последний прием пищи должен быть до 19.00.
- Тан встает очень рано, около 4 часов утра, и съедает на завтрак яйца и овсянку, запивая их теплым лимонным соком.
Спорт также является неотъемлемой частью жизни Чуандо Тана:
- Чуандо ходит в спортзал четыре-пять раз в неделю, интенсивные занятия длятся около 30 минут и в основном состоят из работы с собственным весом.
- Ему нравится совмещать кардио и силовые тренировки.
- Мужчина раньше занимался плаванием практически на профессиональном уровне, сегодня он также регулярно посещает бассейн.
- С возрастом он адаптирует свои тренировки, чтобы компенсировать снижение своих способностей к восстановлению.
Помимо диеты и тренировок Чуандо Тан придает большое значение и другим аспектам своего образа жизни:
- Его уход за кожей на удивление прост: очищающее средство, увлажняющий крем, периодическое отшелушивание и обильное увлажнение. Мужчина защищает свою кожу от воздействия солнечных лучей, что может частично объяснить отсутствие у него морщин.
- Он несколько раз менял работу, чтобы избежать стресса и найти занятие, которое ему подходит.
- Чуандо регулярно медитирует и ищет новые хобби.
- Мужчина спит не менее 7-8 часов в сутки.
Хотя его образ жизни превосходен, важно признать важное влияние на внешность генов. Некоторые люди, такие как Чуандо Тан, просто имеют наследственную предрасположенность, которая позволяет им выглядеть моложе. Поэтому необходимо понимать, что не каждый сможет выглядеть как Тан, даже если будет придерживаться всех принципов мужчины.
Что из всего этого можно перенять?
Чуандо Тан – потрясающий пример того, как сочетание здорового образа жизни и генетики может противостоять старению.
Правильно питание, регулярные физические упражнения и поддержание баланса в жизни могут оказать чрезвычайно положительное влияние на здоровье и внешний вид.