Избегайте холодной земли и работы вниз головой: как не оставить здоровье на грядке?

В Минздраве рассказали, как работать на даче без риска для здоровья. Эти рекомендации уберегут вас от инсульта, воспалений рук, варикоза и других заболеваний. Об этом сообщает ИА IrkutskMedia.

Во время работы на даче важно не переусердствовать. Трудиться рекомендуется не более 3 часов в день.

Дачники часто пропалывают грядки сидя на корточках, с низко наклоненной головой и согнутой спиной. Такое положение тела может спровоцировать опасные заболевания — инсульт, гипертонический криз — из-за повышения внутричерепного давления, остеохондроз и радикулит — из-за подъема тяжестей и работы в неудобном положении.

Следующее правило — избегать контакта с мокрой и холодной землей.

"Защищайте руки от переохлаждения, чтобы не спровоцировать и не обострить воспалительные заболевания", — сообщили в ведомстве.

В период жаркой погоды рекомендуется избегать физических нагрузок. Лучше подождать, пока станет прохладнее, и не использовать холодную воду для охлаждения.

Кроме того, важно правильно организовать рабочее место. Низкая скамейка или стул, подушки на колени, специальный инвентарь для упрощения работы и высокие грядки могут помочь поддерживать здоровье.

Если почувствуете себя плохо, не стоит пытаться лечиться самостоятельно — лучше обратиться к врачу, пишет дзен-канал DON24.RU (18+).

Если делать все правильно, то труд на даче принесет только пользу. Шведские заявили, что копание в огороде продлевают жизнь минимум на 15%.