Вес 76,2.
Помните анекдот? Сидит в парке на лавочке качок и плачет. К нему подходит другой качок: "Ты чего плачешь?" "Я не могу сегодня пойти на тренировкуууууу!" 😭😭😭 "Что случилось? Почему не можешь?"- сочувствует подошедший. "Потому что она у меня завтраааааа!" 😭😭😭
У меня нынче весь тренировочный процесс отдан под руководство левой пятки. Поэтому, в отличие от качка из анекдота, если так решила левая пятка - я иду на тренировку :) Да и штанга сама себя не пожмёт. И вдруг потом будут дожди. А в пятницу я, может, пойду летать и не успею в зал. И вообще, надо всё поднять, пока не началось...
Физкультура
Тэкс. Вспоминаем, как жать 80 кг без экипировки в разминку. Пока что - на раз. Думала выполнить подхода три, получилось шесть. Вроде, плюс-минус вспомнила, тьфу-тьфу-тьфу. На меня аж смотрели))) Парень и девушка. Нет, стоять подпирать стойку-с-блинами - неотъемлемое право любого посетителя тренажёрного зала. Было бы хорошо, если бы парень при этом не стоял в проходе, причём в полуметре от изножья жимовой скамьи, на которой я расположилась. Перед каждым подходом приходилось думать, как его ногой не задеть, когда укладываюсь. А штанга весит больше, чем я. Не про чужие ноги тут думать надо. Впрочем, не балованная. Если на штанге не мегарекорд, не выпендриваюсь. Тем более, после моих подходов трёх, парень вдруг небрежно сказал: "Тоже, что ли, попробовать штангу..." Ну, я аж украдкой глянула. Потому что случай бывает всякий. Иной раз люди смотрят, как и сколько я поднимаю, пытаются повторить... а штанга, почему-то, тяжёлая. 60 кг парень уже не стал опускать до груди. Понятно: сильные руки. Дошёл до 90 кг на штанге, но их тоже не опускал на грудь. И его это, кажется, смутило. Так как в конце занятия, закачивая предплечья, поневоле наблюдала, как на соседней скамье этот же парень, под руководством местного инструктора, выполнял жим гантелей с явной целью научиться включать грудь при жиме.
А в начале занятия, на жимовой скамье, после 6 подходов с 80 кг х 1, я невозмутимо добавила на штангу ещё 40 кг. И поставила горизонтальные страховочные направляющие, так как зал - гламурный, тут надо бы изображать из себя фаната безопасности. Я итак делаю всё ужасно и опасно, потому что в чешках))) Мои 120 двое упомянутых зрителей аж посчитали)) Что ж... даже если я кого-то смущаю... меня больше беспокоит, что могут опять заставить жать 128 кг в майке. А на прошлой неделе было очень интересно. Упираясь взглядом в шорты Безымянного, наугад ловить штангу 128 кг, которую он подаёт. Не угадаешь - растяжения запястий заживают долго и больно 😖 Акробата всё беспокоит, что у него-де шорты какие-то не эдакие. Думала, сказать ему, что ли? Что все мои остальные страхующие во все времена были ниже его ростом. И у жимовой скамьи не всегда есть подставки под ноги страхующего. Захочешь жать - ну да, голова оказывается между ног. Только с Безымянным разговаривать смысла нет :( В том числе, потому, что он громко смеётся, когда представляет, как жимовая скамья в процессе моего жима со 100+ кг начинает перекидываться в сторону изголовья, и он тогда будет уходить вперёд, оказываясь сверху в не совсем пристойном положении. А ведь давным-давно не школьник... 🐻🤦🏻♀️
Вернёмся, однако, к штанге 120 кг. С которой выполняла удержания. В трёх подходах. Плохонько, дохленько, как получится. О смягчении локтей подумала между подходами. Но со штангой в руках - локти даже чуть-чуть сгибать почему-то перехотелось. А уметь это со 120 кг - надо бы...
Дальше пошла всякие прогибные стойки вспоминать. И кувырки через плечо (стоит их лишь упомянуть - Безымянный начинает нецензурно ругаться. Так что упражнение очень подходящее). Кувырки вспомнились только через левое плечо. Через правое - никак. Что ж, типично...
А девушка, наблюдавшая вместе с парнем мой жим, потом поинтересовалась, профессионально ли я занимаюсь. Нет. По профессии, я простой компьютерщик :) В зал... давно хожу, да :) [и нередко бываю в троллином настроении. Впрочем, профессиональным спортсменом себя не считаю на полном серьёзе. Профессиональная деятельность - это та деятельность, которой зарабатывают значительные средства. У меня же на спорт - одни расходы,- прим.авт.]
Полезную еду ела?
Творог, минералку, овощи
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Опять перечитывала "Понедельник начинается в субботу"
Прибиралась?
Прикрутила пару направляющих в комоде. Эпически лениво собираю мебель, поставив боковину по дороге от компьютера в санузел)))
Повышивала?
Взялась за "Фею шитья"
***
