Люди повсеместно обращаются к психологу с идеей о том, что они ведут себя агрессивно или чувствуют свою агрессию и не знают, как же с ней обходиться. Часто подобные нереализованные агрессивные побуждения окутаны стыдом, установкой, что "со мной что-то не так" и прочими социальными отметками. Запросы чаще всего обращены в сторону успокоения, упразднения каких-то своих живых, но тяжело переживаемых ощущений.
Напомню, что уже ранее разводила понятия агрессии и насилия, отмечая, что это неравноценные явления. Коротко напомню, что здоровая агрессия, которая не базируется на садистических основаниях, есть у всех и играет колоссальную роль в нашей жизни.
Агрессию мы будем рассматривать как индикатор присутствия желания, как некоторую энергию, с помощью которой мы удовлетворяем свои нужды и достигаем желанного. Не каждое желание и нужду мы хорошо осознаем и движемся к ней по заранее спланированной дорожке. Часто так бывает, что мы обнаруживаем себя переполненными враждебным чувством, трясущимися от гнева и едва сдерживаемся от того, чтобы пустить в ход свое тело.
Подобные яркие психо-физиологические реакции люди испытывают при встрече с фрустрацией (препятствием на пути к чему-то желанному). Агрессия словно поднимается на пути к преодолению данной помехи, но социальные нормы и давление общества не позволяют нам отыграть все, что заготовило наше мобилизованное тело. Получается, что человек остается дважды фрустрирован - первый раз препятствием на пути к желанному, а второй раз социальными установками не позволяющими выразить агрессию через насилие или некоторые другие интенсивные формы.
Пожалуй, все, что я описала выше не похоже на какую-то легкую ситуацию с возможностью подобрать идеальное решение. Что же приходит нам на помощь в таких ситуации? Часто роль эмоциональной регуляции и адаптации на себя берут довольно сложные симптомы, например: аутоагрессия (человек причиняет себе дискомфорт или физические страдания), вспышки гнева, которые сложно сдержать, но возникающие в относительно безопасной ситуации (рядом с близкими людьми, в семье), повышенная тревога или поиск опасности в том, что реальной опасности не представляет, головные боли и т.д. Все эти симптомы делают агрессивные побуждения как бы более безопасными, но при этом и менее контактными.
Под неконтактной агрессией тут я имею ввиду то, что агрессия, обусловленная каким-то желанием или устремлением, не реализуется должным образом. Аффективное состояние находит свой завуалированный выход и отыгрывается, но потребности, которым эта агрессивная энергия была адресована не удовлетворяются.
Такие состояния могут входить в привычку, возрастающее напряжение при сдерживании большого количества факторов (сама агрессия, необходимость эту агрессию удерживать, хроническое неудовлетворение потребности и недовольство) требуют большого количества энергии, притягивают сюда чувство вины и стыда магнитом. В этой связи может встречаться хроническое напряжение и усталость от постоянного подавления себя.
- Выходом из данной ситуации обычно служит внимательное распутывание клубка хитросплетений, за которыми очень часто скрывается нереализованная агрессия.
- Далее приходится потратить определённое количество времени на узнавание данного табуированного чувства и внимательное изучение того, какие потребности и желания его открывают и что видится как препятствие на пути к ним.
- Следующим этапом является поиск подходящей формы для реализации своей агрессии в более подходящей форме для самого человека и для окружающего мира, с особым вниманием на потребности и их удовлетворении.
Таким образом человек научается самостоятельно использовать такие неприятные и сложные по своему характеру ощущения для ориентации в своих желаниях и потребностях и не бояться, что агрессия разрушит или захватит как самого человека, так его окружение.
Автор: Гольдштейн Анастасия Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru