На весах с утра 75,2. Наконец-то, тьфу-тьфу-тьфу, вода ушла. Перелистала дневник: год назад топталась на этих же 75-76 кг. В сентябре 2023 на весах видела 73,*. И вообще, если сбрасывать по 1 кг в месяц (!), моя цель по весу достижима к концу года 🤯
Кроссовками кидать не спешите. За год - стала чуть больше тянуть. Больше и интереснее подтягиваться. По функционалу прогресс есть. Тьфу-тьфу-тьфу.
Физкультура
Внезапно: день ног.
Приседания со штангой на плечах стоя: 70 кг х 2 х 2, 72,5 кг х 2 х 2, 75 кг х 2 х 2, 77,5 кг х 2 х 2. Хотя бы встала больше собственной массы. Но по-прежнему без экипировки жму больше, чем приседаю. Я смешная.
Наклоны со штангой на плечах стоя 70 кг х 3 х 3.
А дальше - прогибные стойки. Кувырки через плечо. Через правое - по-прежнему никак не кувыркнуться 🤯
Вспоминала также стойку на плече. На левом плече - получается недостойка, на правом - и вовсе отстойка)) Снимала это на видео. Но сейчас пересмотрела... неее, сюда не выложу, Дзен такие видео помечает как "откровенный контент" 😁 Надо думать, из-за наличия булок))
Асимметрия, конечно, беспокоит. Впрочем, сегодня личный антирекорд - не сумела зайти в стойку на руках "не с той ноги". Давно такого не было... Списала на забитые ноги и забила))
А вот "ворона" покажу. "Ворон" даже функциональный. Из него есть переход в стойку на голове (и далее можно выжаться в стойку на руках). И есть переход в "ворона на одной лапе". Когда-то получалось. Сейчас... мне до переходов далековато.
Также вспоминала свой, авторский, вариант "крокодила". Такого упражнения нет, но я делаю - значит, есть)
Раньше-то ох как "крокодилилась"... И на полу, и на брусьях, и на тростях для эквилибра... На тростях - переходила из "правого" "крокодила" в "левого"... Естественно, переходы выполняются в классическом "крокодиле", а не в этом, у которого пасть распахнута)) Сейчас классический "крокодил" не получается :( Да и свой, удобный, получился только на одну сторону. Лиха беда начало...
Полезную еду ела?
Творог, минералку
Себя в порядок приводила?
Наконец-то добралась пинцетом до волосков возле бровей
Книжку почитала?
Начала "Время Оно" Михаила Успенского
Прибиралась?
Вчера очень честно себе пообещала устроить сегодня Большую стирку. Гонять стиралку чуть ли не целый день) Итого, было три загрузки. Поменяла постельное и полотенца. А то полторы недели на одной и той же простыни валяюсь, непорядок.
Помыла посуду. В боковину комода вкрутила три винтика. Ажжж...
Повышивала?
***
Всем летнего тепла)