Обязательно ли копаться, чтобы человек получил облегчение? Обязательно ли разбирать причины? А можно ли облегчить быстро состояние человека, не погружаясь, не ковыряясь в том же детстве, в прошлом? Человеку и без того тошно, человеку и без этого очень плохо, а погружение сделает его состояние ещё хуже. И тогда поход в терапию выглядит садизмом каким-то.
Если вы такие вопросы зададите КПТ-психотерапевту, то вы получите однозначный ответ "нет". Без разбора причин никакое улучшение невозможно. Не буду говорить про другие направления психологии, я все их не знаю. Мои направления (в которых преимущественно работаю на данный момент): ИМТТ (IMTT), ДПДГ (EMDR), ФЛЕШ (FLASH), ФСАП (FSAP), ССТ - системная семейная терапия и не так часто КПТ :) - по просьбе клиентов. А да, еще я начала использовать элементы IFS - внутренние семейные системы (подход оказался похожим на расстановки, на которые я ездила несколько лет, интуитивно понятный и какой-то знакомый).
На самом деле, есть подходы которые помогают облегчить состояние человека здесь и сейчас (без раскопок). Сейчас я вам их перечислю и попытаюсь объяснить как они работают.
На первое место я бы поставила подход IMTT, разработанный Робертом Миллером подборка статей по ИМТТ здесь. И это будет работа с запечатлённым чувством, самые первые по частоте встречаемости запечатлённые чувства - это боль/страх. Как избавиться от боли/страха: ImTT практика. - тут описан алгоритм работы, не буду отдельно писать об ИМТТ. Скажу лишь, что такое "запечатлённые чувства", как описал их сам автор методики, Роберт Миллер в своем семинаре об ИМТТ. Представьте себе, что вы тащите рюкзак, в этом рюкзаке много камней. И с каждым новым шагом в рюкзаке камней только добавляется. И вот рюкзак стал уже невозможно тяжёлый. Так вот, это и есть запечатлённые чувства. Например, накопленная усталость вполне себе может быть запечатлённым чувством.
На втором месте я бы использовала ФЛЕШ (FLASH) Филиппа Мэнфилда. Этот метод тоже прекрасен для снижения текущих симптомов. Чаще всего работая с флеш, я применяю метод, который назвала для себя "похлопушки". Это моя любимая техника во Flash. После того, как беспокоящее событие идентифицировано, я прошу человека повторять за мной. Я скрещиваю руки и хлопаю себя по плечам в разном непредсказуемом порядке, время от времени прошу поморгать глазами. Происходит быстрое переключение внимания туда и обратно, что оказывает лечебный эффект и уровень текущего стресса снижается.
Единственное, тут я должна сделать оговорку, которая касается всех методов. Пока не проработана первопричина, симптомы могут вернуться (но используя ИМТТ, вы можете быть уверены, что они будут в разы слабее - рюкзак все же скинут).
На третье место я ставлю EMDR, его я использую реже всего, потому что EMDR требует концентрации на негативе. Что может быть не просто тяжело, но неподъемно для человека в тяжелом состоянии.
После того, как состояние у человека выравнивается, и у него появляются силы, можно двигаться дальше и убирать первопричины!
Как вам такое? :)
Автор: Петраковская Светлана Владимировна
Психолог, EMDR-Flash-FSAP ImTT КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru