Лето — пора каникул, отпусков и поездок на дачу. Да и в городе погода наконец-то располагает к долгим прогулкам, посиделкам на веранде, пробежкам по набережным и активному ничегонеделанию (о том, что ничего не делать тоже важно, мы писали здесь). Энергии много, и хочется пробовать новое. Самое время! CLATCH выбрал самые актуальные и интересные велнес-тренды этого летнего сезона — они помогут вам провести ближайшие месяцы максимально полезно и со вкусом.
Сексуальная вода
Все мы знаем, как важно поддерживать водный баланс в организме для хорошего самочувствия, здоровья кожи, волос и даже ногтей. Особенно летом и во время жары, когда мы теряем воду намного быстрее. Но что делать, если пить обычную воду вам скучно (а газировки, напомним, не выход)? Так вот, в ТикТоке предложили современное решение: сделать воду сексуальнее! Как именно? Добавить ей для привлекательности вкуса и аромата, превратив потребление воды в красивый ритуал. Можно попробовать добавлять в воду жидкий коллаген и электролиты, и, конечно, нарезанные фрукты, ягоды, травы и овощи. Например, клубнику и мяту или огурцы и базилик.
Пикантные смузи
Не спешите зевать и отворачиваться при словах «полезное питание». Это больше не значит «скучная и невкусная еда»: зожные блюда — красивые, яркие и сочные. Лидеры в этом ряду — смузи: ими можно и наесться, и освежиться, и готовить совсем не сложно — достаточно просто закинуть все ингредиенты в блендер. Благо это не только бананы, шпинат и сельдерей, но и целые овощные композиции, от авокадо до цветной капусты. В последнее время в центре внимания оказались пикантные овощные смузи. Попробуйте запеченный красный перец с помидорами или даже смесь в стиле гаспачо. Такие варианты отлично подойдут всем, кто хочет разнообразить свой завтрак или ужин.
Трансформационные игры
Мы живем в сложной и изменчивой среде — мир трансформируется постоянно, и мы тоже бесконечно ищем в нем свой уникальный путь. Кто-то выбирает психотерапию, кто-то — духовные практики или карты Таро. Один из интересных методов исследования своего внутреннего мира, который становится все более и более востребованным — это трансформационные игры. Они помогают справиться со стрессом и работают, в основном, через ассоциации и самопознание. Самая популярная из них — «Лила», которую создал индийский философ и популяризатор религиозных практик Хариш Джохари. Игра помогает осмыслить разные стороны вашей жизни (физическую и духовную, прошлое и будущее), открыть в себе потаенное и найти свой дальнейший путь.
А про остальные тренды, например, йогу на сапах или сплавы на байдарках, читайте в статье «Главные велнес-тренды лета: трансформационные игры, сексуальная вода и йога на сапах».
А ещё больше статей о женском здоровье, менструации, сексуальной жизни и отношениях вы найдете в Библиотеке CLATCH. И подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем»: там всегда много интересных постов о жизни женщин, красивые фото и карточки с весёлыми иллюстрациями.