Эмоции — сигнальная часть нашей психики, они помогают нам ориентироваться в окружающей среде и в своих потребностях.
К примеру, если вы испытываете тревогу, то это сигнал проверить, нет ли поблизости угрозы. Если чувствуете радость и удовольствие — значит, случилось что-то приятное, что удовлетворяет важные потребности. Поднимается волна раздражения — возможно, вы сильно устали и не выдерживаете дополнительной нагрузки.
Мне нравится следующая метафора: в угольной шахте обычно стоят датчики, чувствительные к концентрации вредных выбросов, которые сообщают, когда работу следует прервать. Если датчики исправны, то шахтеры работают в безопасной среде, вовремя выходят на поверхность, когда подается сигнал тревоги.
В случае же поломки датчиков шахтеры не узнают о концентрации вредных веществ и не смогут обеспечить свою безопасность.
То же самое с эмоциональной регуляцией (способностью управлять эмоциями): если она работает исправно, мы успешно удовлетворяем свои потребности, а при подавлении эмоций оказываемся дезориентированы, так как не обладаем ключевой для нас информацией. Получается, что при высокой импульсивности и трудности управления сильными эмоциями наша «сигнализация» срабатывает хаотично, не давая важной обратной связи о среде.
Таким образом, эмоции — не просто реакция психики, они напрямую связаны с нашими потребностями и с тем, насколько эффективно мы можем их удовлетворить. От этого зависит не только наша жизнь в целом, но и ее качество.