Очень часто мы проживаем жизнь по инерции, не фокусируемся на текущем моменте, делаем несколько дел одновременно. Когда мы завтракаем, то параллельно можем читать письма, или слушать новости и в этот момент не проживаем свою жизнь осознанно. Мы куда-то торопимся и оборачиваясь назад не можем вспомнить, что происходило в тот или иной момент c нашей жизнью, с нашим телом. Что мы при этом чувствовали и ощущали. В лучшем случае можем вспомнить какая была погода.
А как часто мы задаем себе вопросы: что я сейчас чувствую? Чего я хочу?
И пока мы не научимся задавать себе вопросы, мы не сможем найти связку со своим внутренним состоянием. И как результат - мы проживаем не свою жизнь. Мы проживаем жизнь детей, мужа, родителей, коллеги, подруг, но не свою.
Чтобы научиться находить ответы внутри себя, первый шаг - научиться замедляться. Когда мы принимаем душ, завтракаем, собираем детей в школу, то часто делаем это механически и всегда торопимся. В этот момент нет осознанности. А что же тогда такое осознанность? В вопросе уже есть ответ. Надо осознавать что мы делаем в конкретный момент своей жизни. Пьем кофе и наслаждаемся вкусом ароматного напитка. Собираем детей в школу и закладываем намерение, чтобы день у них сложился хорошо и все нужные знания были получены. Как результат уйдет тревога и стресс. Когда мы замедляемся, то это не значит, что мы станем успевать меньше. Скорее наоборот, мы будем успевать больше и увидим, что большая часть действий создает больше суеты, чем нужного результата. Простой пример: когда мы торопимся, то можем пролить кофе и в итоге потратить больше времени на смену одежды. Разговаривая по телефону забыть взять зонт и переживать потом об этом, или промокнуть. Такие моменты даются как встряска для нас, чтобы мы чуть замедлились и сфокусировались. А когда приходит болезнь, то часто мы вынуждены вообще отменить все свои дела, потому что организм решил отдохнуть, уже хотя бы таким способом.
Все так или иначе в нашем мире закономерно и на всё есть причинно-следственные связи. Когда мы выносим уроки из разных ситуаций, то всё чудесным образом налаживается. И если возвращаться к теме, то только через осознанное проживание жизни мы сможем наладить связь со своим внутренним миром и услышать ответы на любые интересующие нас вопросы. Только когда мы убрали лишний внешний информационный шум - можем анализировать происходящее исходя из своего внутреннего состояния. Тогда ответы будут основываться на том, что я хочу в данный момент, куда я иду и куда хочу прийти. Без чужих навязанных стереотипов, убеждений и ограничений. Но для этого надо научиться замедляться.
С чего можно начать, как самое простое, хотя бы 5 секунд в день фокусироваться на моменте здесь и сейчас.
Вдыхая воздух попробовать отследить, как воздух касается кончика носа, проходит внутрь тела, поступает в легкие, постараться почувствовать запахи. Сконцентрироваться на звуки, какие слышны.
Если в комнате, то услышать как тикают часы, или где-то звонит телефон, или поют птички за окном. Сделать глоток воды и почувствовать, как вода поступает в наш организм. Можно практиковать медитации и йогу. Это отличная тренировка не только для головы, но и для тела
Еще больше про осознанность в моем ТГ-канале "Духовный код"
Желаю всем быть максимально осознанными в проживании своей жизни и тогда мир отразит в ответ радостью, счастьем и изобилием 🕊❤