Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как сделать себя счастливым?

Добрый день, сегодня немного еще немного о счастье. Счастья для многих - это состояние удовлетворенности, осмысленности жизни, самореализация. У каждого человека свои собственные критерии, по которым он может оценить, насколько он счастлив. Для кого-то счастье — это карьера, для кого-то — дети, семья, для другого — победа над болезнью, улучшение самочувствия. О оставлю здесь простые рекомендации, которые помогут поддерживать это состояние счастья: 1) Радуйтесь мелочам. Общее состояние складывается от маленьких радостей - сегодня хорошая погода, успела сделать все рабочие моменты вовремя и не нужно задерживаться, вкусный кофе, удалось по плану сходить в спортзал и так далее. 2) Окружайте себя позитивом. Смотрите добрые фильмы, окружайте любимыми вещами, желайте доброго дня близким, говорите искренне и принимайте комплименты. 3) Встречайтесь с друзьями. Если вы умеете наполняться позитивом от общения с друзьями - это здорово! Вы можете рассказать о своих изменениях, получить поддержку, п

Добрый день, сегодня немного еще немного о счастье.

Счастья для многих - это состояние удовлетворенности, осмысленности жизни, самореализация.

У каждого человека свои собственные критерии, по которым он может оценить, насколько он счастлив. Для кого-то счастье — это карьера, для кого-то — дети, семья, для другого — победа над болезнью, улучшение самочувствия.

О оставлю здесь простые рекомендации, которые помогут поддерживать это состояние счастья:

1) Радуйтесь мелочам. Общее состояние складывается от маленьких радостей - сегодня хорошая погода, успела сделать все рабочие моменты вовремя и не нужно задерживаться, вкусный кофе, удалось по плану сходить в спортзал и так далее.

2) Окружайте себя позитивом. Смотрите добрые фильмы, окружайте любимыми вещами, желайте доброго дня близким, говорите искренне и принимайте комплименты.

3) Встречайтесь с друзьями. Если вы умеете наполняться позитивом от общения с друзьями - это здорово! Вы можете рассказать о своих изменениях, получить поддержку, порадоваться за друзей.

4) Занимайтесь хобби или любимой работой. Если у вас сейчас нет возможности сменить работу на ту, от которой будете получать удовольствие, то ищите хобби. Если вы после работы ли один-два раза в неделю будете заниматься тем, что вас наполняет, доставляет удовольствие, то количество счастья в жизни уже увеличится.

5) Двигайтесь. Гуляйте, ходите спортзал, катайтесь на велосипедах, роликах. Любая активность будет полезна. От какой-то активности вы получите удовольствие, как в детстве, от другой - будет вырабатываться эндорфин (гормон радости).

6) Доводите дела до конца. Напишите список дел, которые нужно довести до конца, доделась. Вычеркните неважные, которые можно вообще не делать. Выполняйте только те дела, которые действительно необходимы.

7) Достигайте целей. Важно ставить реалистичные, небольшие цели и достигать их, так вы провоцируете выработку дофамина - гормона радости.

8) Обнимайтесь. С друзьями, с семьей, с близкими, с детьми. Гормон радости окситоцин выделяется от тактильности.

Доброго Вам дня))

Автор: Ольга Шеметова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru