Названы продукты, от которых стоит отказаться в жару Ресторатор Ксения Караулова рассказала о правильном питании в жаркую погоду. В зной стоит отказаться от ряда продуктов, от которых переносить температурные условия станет только тяжелее.
Во-первых, это жирная пища, на переваривание которой организм тратит очень много сил. Также от неё повышается температура тела, из-за чего общий дискомфорт усиливается.
Также в жару не стоит пить сладкую газировку. Высокое содержание сахара в таких продуктах приводит к обезвоживанию. Аналогичным эффектом обладают кофе, чай и кола.
Эксперт советует добавить в рацион свежие овощи и фрукты. Содержащаяся в них жидкость поможет поддержать водный баланс. Включите в рацион лёгкие салаты и холодные супы и не забывайте пить достаточное количество воды.
Фото: Pixabay
