Главная тема на 13.06.24
.Продукты питания для худеющих.
Со временем правильное питание станет привычкой. Вы будете отметать все вредные для вас продукты, понимать примерную калорийность блюд, которая требуется именно для вашего рациона.
Продукты, которые можно употреблять без ограничения.
Капуста (все виды), грибы. Огурцы, помидоры, перец. Зелень, салат листовой, шпинат, щавель. Зеленый чай, черное кофе без сахара. Питьевая вода, (негазированная). Мясо говядина, телятина, баранина, индейка, (можно курицу домашнюю, охотничье мясо диких животных). Рыба дикая. Кабачки, баклажаны, свекла, морковь, редис, редька,зеленый горошек, стручковая фасоль.
Использование жиров и масла строго не допускается: в приготовлении блюд тоже не допускается. В крайней необходимости можно использовать нерафинированное подсолнечное масло в минимальном количестве, потому что жаренное тоже не допускается.
Спасибо, и хочу поблагодарить вас за участие в нашем проекте. Если понравилась вам статья моя, ставьте лайки и подписывайтесь, не помешало бы и комментарии ваши! Ваша поддержка нам очень нужна.
Последующие статьи по этой же теме, будут опубликованы в ближайшие дни.
1. Ежедневный график питания.
2. Еженедельный график питания.
.