Давайте сегодня чуть подробнее разберем разницу между двумя этими процессами. Почему это важно? Потому что ожидания от встречи с психологом можно и нужно структурировать. Не просто идти туда, не знаю, куда, или рассчитывать на волшебную таблетку, а четко и ответственно понимать, что и почему вы можете получить.
Консультация:
1. всегда ограниченное количество времени – от одной до нескольких встреч
2. задача (в связи с п.1) сужается до разъяснения и, максимум, психокоррекции
Это означает, что специалист сможет высказать предположение о вашем состоянии, приблизительно объяснить, с чем это может быть связано и какие сценарии развития существуют, а также дать несколько универсальных рекомендаций. Ничего большего успеть невозможно. Соответственно, процесс нацелен на работу с симптомами и их временное смягчение. Исследовать источник проблемы и направлять действия на его устранение не получится.
Психотерапия:
1. всегда длительный период – в среднем, 10-12 месяцев
2. задача – найти и «обезвредить» источник проблемы, симптомы уйдут по ходу
Такое глубокое и длительное воздействие необходимо не только для обнаружения истинной причины, но и для укрепления изменений. Даже после осознания проблемы невозможно сразу поменяться. И даже после начала изменений, необходимо время, чтобы они стали стабильными. Это как с любым навыком, его недостаточно просто научиться делать, нужно добиться определённого автоматизма.
В следующий раз разберем аспекты, когда психотерапия не работает.