Круг зависимости: как это работает

[p]Из круга зависимости можно выбраться

Разворачивающийся текст спойлера

Зависимый человек теряет свободу выбора, контроль - есть что-то, что им управляет. Это могут быть: тяга к алкоголю, перееданию, азартным играм, человеку, адреналину, компьютерным играм и т.д. Весь мир меркнет, теряет цвета и появляется одержимость, зацикленность на чём-то одном, что даёт облегчение от внутренних страданий и пустоты. Увы, на время.

Идут споры, заболевание ли это или укоренившаяся привычка. Да какая разница! Чаще всего, зависимый отрицает саморазрушающее поведение.

-Ну и что, что я шкаф ломится от вещей, новое платье меня порадует!- Подумаешь, я каждый вечер выпиваю, все так делают.-Я в любой момент могу бросить курить!

А ведь именно с признания факта и желания справиться начинается исцеление. На этом выстроена известная программа “12 шагов” для зависимых и их близких. Это для тех, кто уже не в состоянии справиться сам с запущенной формой зависимости без помощи специалистов.

Есть и лёгкие формы зависимости и даже с виду невинные. Например, шоппинг, сериальчики, адреналиновая зависимость, когда нужны остые ощущения...Пока не мешают жизни и не заменяют её - ок.

Они тоже характеризуются непреодолимым стремлением к чему-то, что на время вызывает облегчение. Но когда это время заканчивается, наступает потеря, разочарование, тревога, пустота. Для избавления от этих чувств, человек опять удовлетворяет свое желание. И так каждый раз. Потребность не утоляется, а укореняется.☠

Круг зависимости отражает цикличность зависимости. Сначала человек сталкивается с непереносимыми чувствами, это может быть сильная тревога, острый стыд, внутренняя пустота, которую так хочется заполнить и прочие эмоции, чаще всего даже не осознаваемые. Этакий внутренний зуд, от которого хочется скорее избавиться, облегчить свою внутренюю боль.

Тогда человек "облегчает" своё состояние алкоголем, наркотиком, уходит в компьютерный мир или вцепляется в какого-то другого человека, который, как ему кажется, выведет из ужасного состояния, наполнит, вдохновит, восполнит дефициты.

Далее наступают неизбежные последствия: похмелье, ломка или разочарование, вновь наступает пустота, боль, одиночество. Страдание не просто возвращается, но и усугубляется виной и жгучим стыдом. Человек ощущает свою слабость, уязвимость, неспособность справится с собой и управлять своей жизнью.

Этот круг изображен на картинке. Если проанализировать своё поведение, можно найти точку выхода. Как правило, это одна точка. Точка выбора, где ещё есть возможность выйти.

А вы её уже видите?😉

https://www.b17.ru/trainings/poputchiki/

Автор: Ширяева Светлана Александровна
Психолог, С аналитическим уклоном

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru