Эмоционально незрелые родители — это люди, которые одновременно боятся настоящих чувств и покинутости; искренность и открытость в собственных детях их пугает. Такие родители ощущают угрозу, когда дети выражают свои настоящие чувства, т.к. это делает общение непредсказуемый и, как им кажется, ставит под удар семейные связи. Именно поэтому дети, стремясь угодить родителям, чтобы те не испытывали тревогу, часто подавляют свои истинные мысли, чувства или желания, играя удобные роли для их эмоционально незрелых родителей.
Типичные характеристики незрелых родителей:
- Часто чрезмерно эмоционально реагируют на незначительные события (не контролируют свои эмоции, заставляют другого почувствовать то, что чувствуют сами).
- Редко проявляют эмпатию или интересуются чувствами других (эгоцентричны, зациклены на себе).
- Их часто раздражают индивидуальные различия и другие точки зрения (они лучше знают что вам надо).
- Непоследовательны в своих действиях (многое зависит от их настроения).
- Не умеют проявлять гибкость, их трудно в чем-либо переубедить (чрезмерное умничанье).
- Они боятся чувств. Им важнее физическое благополучие вместо эмоций.
- Они стремятся к слиянию, а не к эмоциональной близости (отдают предпочтение одному из детей в семье).
Выделяют 4 типа эмоционально незрелых родителей:
- Эмоциональные родители — находятся во власти своих чувств, пугающе нестабильны, инфантильны, их легко расстроить и все в семье готовы пойти на все, чтобы их успокоить.
- Одержимые родители — всегда заняты, пытаются довести до совершенства все, что их окружает, контролируют и постоянно вмешиваются в жизнь детей. В результате чего, у таких детей всегда проблемы либо с инициативой, либо с самоконтролем.
- Пассивные родители — не хотят ни во что вмешиваться и не иметь дело с тем, что их расстраивает. Часто закрываю глаза на жестокое обращение с детьми. Не дают детям границ, чтобы помочь им понять, как жить в этом мире, помочь своим детям они не в состоянии.
- Отвергающие родители — их терпимость к потребностям других равно нулю, они командуют, скандалят или избегают семейной жизни. Они не хотят проводить время со своими детьми, пусть их оставят в покое и дадут делать то, что им хочется. Могут использовать физическое наказание.
Какие дети вырастают у таких родителей?
1 категория: Такие дети живут настоящим и не думают о последствиях; считают, что в проблемах виноваты другие; импульсивны и зациклены на себе; не интересуются внутренним миром.
2 категория: Такие дети верят, что решения проблем находятся внутри нас; проявляют эмпатию и думают о других; занимаются самоанализом и принимают на себя ответственность; знают, что эмоциями можно управлять.
Как перестать попадать в эмоциональные ловушки незрелых родителей?
У каждого ребенка есть фантазия о том, что родитель изменится и наконец начнёт проявлять любовь. К сожалению, эта фантазия мешает людям относиться к родителям более реалистично.
3 основных подхода:
1. Отстраненное наблюдение — для начала надо успокоиться (медленно дышать, считать вдохи/выдохи, представлять успокаивающие образы). Представьте, что вы проводите исследование: как-бы вы описали выражение лиц? О чем говорит их язык тела? Что у вас в теле? Как звучит их голос? Что чувствуете вы сами? Во время неприятного взаимодействия такой мысленный рассказ поможет вам найти равновесие и опору. Если вы чувствуете, что вас засасывает, сделайте “3 шага назад”, сходите погулять.
2. Осознание уровня зрелости — если на лицо признаки эмоциональной незрелости, есть 3 способа установить контакт, сохранив свой душевный покой:
- а. Высказаться и отпустить: открыто скажите о своих чувствах или желаниях и радуйтесь акту самовыражения, отпустите потребность быть услышанным другим или изменить его.
- б. Сосредоточиться на результате, а не на отношениях: например, Попрошу отца вежливо разговаривать с моими детьми. Важно пояснить конкретный вопрос, так больше шансов иметь дело со взрослой частью родителя.
- в. Управлять, а не вовлекаться: вы определяете длительность и темы обсуждения, направляя диалог в нужное русло, эмоционально не вовлекаясь в общение.
3. Отказ от предписанных ролей — свобода быть обычным несовершенным человеком, быть собой.
Узнали себя или своих близких?
Материал из книги Линдси Гибсон, Взрослые дети эмоционально незрелых родителей, 2018 г.
Приходите на консультацию или приглашайте на домашний визит.
До встречи!