Внутренняя опора – важная составляющая нашей жизни. Это опора на себя, на свои ценности, на свое мировоззрение, это доверие самому себе.
Чем нам помогает внутренняя опора? Она дает нам самостоятельность, уверенность в себе, в своих выборах, в своих действиях, помогает выдерживать стресс, какие-либо жизненные трудности, помогает добиваться своих целей.
Давайте теперь поговорим о том, как можно выстраивать свои внутренние опоры.
1.) В выстраивании внутренних опор помогает знание и понимание своих ценностей. Ведь когда человек понимает, что для него ценно, что ему подходит и что будет им выбрано, исходя из его ценностей, а на что он никогда не согласиться и как никогда не поступит, потому что это противоречит его ценностям, он твердо и уверенно идет по этой жизни.
Ценности могут выражаться в личных качествах, например, порядочность, честность, доверие. Это определяется каждым человеком самостоятельно. Могут выражаться в сферах жизни – семья, друзья, обучение, отдых. Ценности – это то, к чему вы можете обратиться в сложный период жизни, как к некой поддержке и ресурсу.
2.) Понимание сильных сторон: где и в чем человек силен. Если человек понимает свои сильные стороны, то он знает, где, как и когда может их применить, что опять же дает опору. Также стоит свои достижения рассматривать как свой успешный опыт, и обращаться к нему в случае неуверенности. Можно говорить себе: «Там и тогда я смог/смогла, у меня получилось, значит здесь и сейчас получится».
3.) Опору также нам дает принятие ответственности за свои мысли и чувства, когда человек понимает и осознает то, что чувствует, то, какие мысли присутствуют в его голове. Использует это как некий знак для понимания себя, что в свою очередь, является опорой.
4.) Внутреннюю опору можно найти благодаря тем занятиям, где вы набираетесь ресурсов: хобби, увлечения, интересы. С одной стороны, это то, что позволяет отвлечься, перезагрузиться, возможно, в моменте что-то переосмыслить. С другой – наши увлечения также помогают понять себя, свои особенности.
Эти простые рекомендации помогут вам самостоятельно вырастить внутреннюю опору в себе.
Если вы хотите поработать с выстраиванием своих внутренних опор, с пониманием и изучением своих сильных сторон, то приглашаю вас на индивидуальные консультации. Записаться можно, написав в мессенджеры по номеру (WhatsApp, Telegram) +7 932 115 17 55.