Непродуманная физическая работа на свежем воздухе может нанести организму непоправимый вред. Врач-терапевт Алексей Хухрев дал советы, как не лишиться здоровья на даче.
Чтобы выращенные своими руками огурцы, помидоры и ягоды радовали, а высокое давление и боли в спине не испортили картину, нужно соблюдать определенные правила работы в саду и на огороде. Их в интервью радио Sputnik перечислил врач-терапевт Алексей Хухрев.
Первое правило — не работать в часы, когда солнце в зените. Выходить на грядки следует до 11 часов утра и после 16 часов вечера. Днем солнце будет перегревать организм.
«Даже утром и вечером обязательно пользоваться защитными кремами и надевать головные уборы».Алексей Хухревврач-терапевт
Второе правило — не забывать регулярно принимать все прописанные врачом препараты и держать под рукой антигистаминные средства: на даче высока вероятность укуса насекомого или ожега растением.
«Если кусают какие-то насекомые — осы, шершни, пчелы — надо знать, что в состав их ядов входят, как правило, кислоты. В таком случае очень полезно сделать лепешечку из питьевой соды, чуть-чуть смочив водой, и приложить на место укуса, под пластырь, тогда кислота нейтрализуется».Алексей Хухревврач-терапевт
Третье правило — бережем спину! В этом поможет грамотный подбор поз, в которых происходит работа. Врач советует сделать высокие грядки, примерно 45 сантиметров, чтобы можно было просто сесть и полоть, не сгибаясь. Не помешает также обзавестись наколенниками и садовой подушечкой.
Четвертое правило — беречь руки. С землей лучше работать в перчатках, иначе кожа может растрескаться, в ранки попадут микробы.
Ранее врач-инфекционист Любовь Раченкова рассказала, какие инфекции можно подхватить на даче и как защитить себя и близких от опасных заболеваний.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».