Побаловать себя домашними спа-процедурами довольно просто: ингредиенты, с помощью которых можно приготовить по-настоящему целебную ванну, легко найти в ближайшем супермаркете или аптеке. Собрали для вас подборку добавок, которые сделают из обычного принятия ванны полезный и приятный ритуал.
Соль
Соль ‒ только не поваренная, а одна из специальных ‒ помогает превратить привычное купание в полезную процедуру. Все виды соли имеют богатый состав: в них содержится большое количество микроэлементов и минералов ‒ магния, калия, йода, железа, кальция, серы и т.д. Для принятия ванны используйте одну из лечебных солей:
- Морскую ‒ помогает избавиться от бессонницы, снять мышечное и нервное напряжение, купировать воспаления на коже и улучшить микроциркуляцию, повысит её эластичность.
- Розовую гималайскую ‒ нормализует давление и активизирует кровоток, избавляет от кожных воспалений, стимулирует общий иммунитет, в комплексе с другими средствами помогает при артрите и ревматизме.
- Английскую (магниевую) ‒ успокаивает нервы и снимает стресс, эффективно расслабляет и восстанавливает мышцы (особенно после тренировок), благотворно влияет на работу сердца и сосудов.
- Сакскую (крымскую розовую) ‒ выводит токсины, улучшает кровоток, очищает и восстанавливает кожу, улучшая её тонус и выравнивая рельеф.
Эфирные масла
Эфирные масла в ванне работают сразу на два фронта: благотворно влияют на состояния кожи и работают с нашим эмоциональным состоянием. Принимая ванну с эфирными маслами, вы одновременно проводите для себя сеанс ароматерапии. Чтобы эффект от ванны не заставил себя ждать, важно правильно подобрать масло в зависимости от влияния на нервную систему:
- расслабляют, снимают нервное и мышечное напряжение ‒ лаванда, бергамот, ромашка, лимон, апельсин, ваниль, пачули, жасмин, перечная мята, сандаловое дерево;
- тонизируют, стимулируют умственную деятельность и повышают настроение ‒ лемонграсс, розмарин, базилик, лавр, тимьян, грейпфрут, пихта, лимон, эвкалипт, кардамон, имбирь.
Важный нюанс: эфирные масла не растворяются в воде и образуют на поверхности воды плёнку, которая нагревается от воды и может обжечь кожу. Чтобы этого избежать, предварительно смешайте нужное масло с солью для ванн, пеной, базовым или растительным маслом, сливками или молоком.
Отвары трав
Можно приготовить по-настоящему целебную ванну, добавив в воду отвар или настой лекарственных трав. Например, многие педиатры рекомендуют купать новорожденных малышей в ванной с добавлением отвара череды ‒ это успокаивает нежную детскую кожу и избавляет от опрелостей и дерматита. Взрослым тоже не повредят полезные ванны с травяными настоями, главное ‒ правильно выбрать траву:
- Мелисса ‒ расслабляет, снимает стресс, помогает избавиться от бессонницы и наладить сон.
- Ромашка ‒ очищает и успокаивает проблемную кожу, купирует воспалительные процессы и уменьшает проявление угревой сыпи.
- Перечная мята ‒ снимает головную боль, раздражение и усталость, приводит в порядок давление.
- Шалфей ‒ помогает при повышенной потливости, восстанавливает силы, делает кожу мягкой, заживляет раны и трещинки.
- Календула ‒ обладает антисептическими и антигрибковыми свойствами, успокаивает кожу и снимает зуд, насыщает эпидермис влагой, повышая мягкость и эластичность.
Для приготовления настоя травяное сырьё заливают кипятком и дают настояться 10-15 минут. Ванну с травами рекомендуется принимать не менее, чем через час после приёма пищи.
Молоко и мёд
Молочно-медовая ванна, известная также как «ванна Клеопатры» ‒ это роскошная и приятная процедура, которая сделает вашу кожу гладкой и упругой, поможет избавиться от птоза, целлюлита и даже позволит немного уменьшить объёмы. Ванна с мёдом и молоком положительно влияет на нервную систему, помогает восстановиться после стресса, уменьшить проявления хронической усталости и победить бессонницу.
Для достижения видимого эффекта «ванны Клеопатры» проводят курсом 10-15 процедур, а после делают перерыв в три месяца. Для ванны используют подогретое цельное молоко, в котором предварительно размешивают мёд ‒ важно, чтобы все ингредиенты были натуральными и качественными. И, конечно, не забывайте о безопасности: если у вас есть аллергия на продукты пчеловодства, то подобные ванны вам противопоказаны.
Морские водоросли
Ламинария или морские водоросли ‒ это богатый источник йода, железа, магния, цинка, витаминов и омега-3. Такой щедрый состав не грех использовать для ванных процедур. Обычно ламинарию применяют в виде обёртываний и масок, но курс ванн с водорослями будет не менее полезным: в горячей воде ламинария выделяет своеобразную слизь, которая делает кожу шелковистой и напитанной, подтягивает её, избавляет от растяжек, целлюлита и дряблости.
Чтобы правильно приготовить ванну с морскими водорослями, не высыпайте молотую ламинарию прямо в воду ‒ так вы рискуете забить канализацию мелкими частичками водорослей. Насыпьте сушёную ламинарию в тканевый мешочек, плотно завяжите и опустите в ванну с горячей водой ‒ будто завариваете её, как чай. Принимать такую ванну можно в течение 20 минут, а ополаскиваться после неё под душем вовсе необязательно.