Она отметила, что кофе приносит пользу, но необходимо умеренное потребление. Нутрициолог Екатерина Шаповалова рассказала, что если пить кофе каждый день, то это принесет пользу для организма. Первым плюсом является разнообразие микробиоты. Как пишет Life, в кофе высоки уровни антиоксидантов полифенолов, потому что они подкармливают желудочно-кишечную микрофлору. В чашке кофе также содержится клетчатка, примерно полграмма. Таким образом, выпивая несколько чашек кофе в день можно получит столько клетчатки, как из небольшого банана. В день рекомендуется употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Это три чашки фильтрованного кофе или четыре чашки растворимого. Речь идет в данном случае о взрослых людях. Читайте на Peterburg2
Она отметила, что кофе приносит пользу, но необходимо умеренное потребление.
Нутрициолог Екатерина Шаповалова рассказала, что если пить кофе каждый день, то это принесет пользу для организма. Первым плюсом является разнообразие микробиоты.
Как пишет Life, в кофе высоки уровни антиоксидантов полифенолов, потому что они подкармливают желудочно-кишечную микрофлору. В чашке кофе также содержится клетчатка, примерно полграмма. Таким образом, выпивая несколько чашек кофе в день можно получит столько клетчатки, как из небольшого банана.
В день рекомендуется употреблять до 400 миллиграммов кофеина в день. Это три чашки фильтрованного кофе или четыре чашки растворимого. Речь идет в данном случае о взрослых людях.