Правильное дыхание соединяет тело с источником энергии - областью солнечного сплетения. Это один из постулатов Пранаямы - комплекса инструментов для овладевания жизненной энергией. В своем блоге я стараюсь рассказыватьо разных аспектах дыхания, его пользе и техниках. Сегодня предлагаю вам узнать о Пранаяме.
Пранаяма — это по сути своей один из инструментов йоги, комплекс специальных дыхательных упражнений, помогающий человеку управлять потоками внутренней энергии.
Это один из видов осознанного дыхания, о которых мы говорим в этом блоге. Выбирайте для себя то, что вам ближе.
Пранаяма позволяет развить мышцы грудной клетки, очищает дыхательные пути, стимулирует все обменные процессы и в целом способствует оздоровлению организма. Кроме того, техника осознанного дыхания благотворно влияет на нервную систему и способствует избавлению от стресса, погружению в глубокое расслабление.
Пранаяма связана с энергией
Правильное дыхание соединяет тело с его центром, с солнечным сплетением, которое являет собой огромный резервуар энергии. Дыхательные техники пранаямы приводят эту энергию в движение и возрождают тело и ум. Посредством осознанного контроля нашего дыхания мы способны накапливать больше праны (жизненной энергии) и использовать эти энергетические резервы в нашей повседневной жизни.
Развернуть легкие и раскрыть потенциал
Большинство людей используют во время дыхания лишь малую часть объема своих легких. Они дышат посредством верхней части груди с поднятыми плечами, что ведет к нехватке кислорода и напряжению в верхней части спины и шее. Глубокое и осознанно брюшное дыхание – эффективный путь преодоления стресса и депрессии. Человек, имеющий много праны, излучает силу и жизнеспособность.
Высшие достижения праны
Контролируя прану, человек приобретает контроль над разумом. Многие болезни могут быть предотвращены в зачаточном состоянии посредством управления праной - это главный секрет пранаямы. Исцелив и очистив разум, управляя своей энергией через дыхание, можно контролировать и корректировать свое здоровье (в разумных рамках, не исключающих традиционной медицины), как физическое, так и ментальное.
В следующих материалах расскажу о некоторых практиках из пранаямы, которые можно выполнять дома, а на какие можно приходить ко мне на занятия :)
Как мы дышим, так мы и живем
Буду рад вашим вопросам!
Ваш проводник в мир дыхания, Максим Черепахин