Судя по статистике канала по публикациям - эта проблема актуальна, но мне кажется она актуальна всегда.
Люди в поиске средства как избавиться от большого живота. Живот в первую очередь это показатель нашего образа жизни и питания. Ещё раз повторюсь те, кто любит поесть и мало подвигаться.
Избавиться от живота можно одним единственным способом: меньше есть и больше двигаться. Больше не работает ничего.
Только в комплексе при соблюдении двух этих условий.
После беременности, при кормлении лёжа на боку, мой живот лежал рядом со мной, до сих пор вспоминаю это с содроганием, думала, что всё: "Прощай, мой живот!", но как же здорово устроен наш организм, когда мы ему помогаем, он восстанавливается практически до нужных размеров.
Не ищите волшебных средств, просто ешьте правильно (овощи, фрукты, мясо, углеводы, хлеб чёрный) - это простые правила питания, чем проще тем полезнее. Я люблю простую пищу, например натушить себе овощи, тем более лето, отличный повод привести себя в форму и овощи в доступе на всех прилавках магазина или выращенные в своём огороде.
Овощи хорошо чистят кишечник, вы очень удивитесь сколько он в себе накопил всего ненужного.
Заголовки у авторов пестрят разнообразием: жиросжигающие упражнения, которые уберут ваш БОЛЬШОЙ живот и всё в таком роде. Я тоже грешна, спекулирую этой темой, но только для того, чтобы Дзен продвинул хоть немного мои публикации, скажу я вам: "Да, это работает". Это я про продвижение публикаций😉
Но пока вы не измените свой образ жизни, никакая тренировка вам не поможет, ведь не обязательно локально выполнять упражнения только на живот, занимайтесь комплексно: гуляйте, катайтесь на велосипедах, плавайте, выполняйте зарядку, занимайтесь дома, в зале с тренером, самостоятельно, главное и ключевое слово во всём этом - это движение. Меняйте свои пищевые привычки, пейте воду, чтобы вода не задерживалась в организме, сначала налаживайте правильное функционирование своего тела, а потом следите за своими изменениями.
Упражнениями на пресс вы не уберете жир, единственное, что вы сделаете - это приведете свои мышцы в тонус, создадите мышечный корсет, которые будут держать ваши внутренние органы, иногда они давят на живот, растягивая белую линию (перепонку между половинками мышц живота)не давая животу вернуться к своему естественному положению.
Повторяюсь ещё раз, без ваших усилий не будет результата, никакие супер пупер тренировки не помогут, пока вы сами не захотите избавиться от проблемы.
Большие изменения начинаются с малых шагов. Самое сложное -это сделать первый шаг.