Наступило лето и вы откладываете свои дела на две недели и отправляетесь в путешествие. Как отпуск улучшает ваше самочувствие?
Путешествие – это всегда путешествие в нечто необычное.
- Когда кто-то едет на работу на электричке , мы обычно не говорим, что ваш коллега путешествует. Это воспринимается как что-то обычное и ежедневно рутинное.
Но вот перед туристической поездкой есть этап ожидания и предвкушения.
Вы надеетесь на время уйти от суеты, требований и обязательств. Вы верите что перемена воздуха, новое окружение, отказ от ежедневной рутины придадут вам сил.
Оправдывают ли путешествия эти ожидания? В некотором смысле да.
[media#87913]
Рассмотрим пять механизмов, благодаря которым поездки в отпуск, путешествия полезны для нашей психики.
1. Чувство радости в отпуске
- Во время путешествий и отпуска вы, как правило, чувствуете себя более счастливыми и более довольными, чем дома , это подтверждено многочисленными исследованиями.В идеале отпуск и путешествия предполагают получение гедонистической радости и эвдемонического благополучия.Тот, кто ищет в отпуске гедонистического счастья, то есть веселья и тусовок , обычно выбирает поездку без серьезных изменений локации, когда все включено.
- Вы останавливаетесь в отеле «все включено», в гостинице или в апартаментах для отдыха с детьми и разрешаете себе насладиться долгожданным отпуском
- Вы идете гулять по пляжу, хорошо едите и пьете, а иногда думаете так– "какого черта, мы же в отпуске"! и- даже больше, чем рекомендуется.Многие люди рассматривают путешествие как заслуженный перерыв в самосовершенствовании и редкую возможность побыть пассивными. Но гедонистический отпуск не обязательно должен быть сидячим. Катание на лыжах, пляжный волейбол, восхождение в горы– это тоже развлечение.
2. Удовлетворение потребностей и ощущение смысла
Эвдемони́зм от «эвдемония», др.-греч. εὐδαιμονία — процветание, блаженство, счастье
- Эвдемически мотивированное путешествие направлено на удовлетворение потребностей и ощущение смысла.
Часто это предполагает больше смены мест и экскурсий, чем гедонистический отпуск.
Прежде всего, отличается внутреннее совокупное состояние: эвдемоническими путешественниками движет любопытство и желание учиться .
- Вы можете искать в путешествиях новые впечатления и чувственный опыт, который обогащает вас, новые знания или новые идеи.
- Вы ищете и находите расширение своего кругозора в неизведанном ландшафте, чужой культуре , на неизведанных ранее тропах открытий, в музеях и театрах, во время осмотра достопримечательностей, на базаре.
- Вы имеете дело с разными языками и обычаями людей.
Все виды незнакомого могут быть эвдемоническими, даже когда вы вверяете себя незнакомой транспортной системе, например, неуклюжему поезду, полному шумных людей , или ослу, несущему вас в гору.
Эвдемоническое путешествие усиливает ваш интерес не только к новому окружению, но и к самому исследованию, и вы внезапно думаете обо всем, чем хотите заняться, когда вернетесь домой.
3. Чувство потока
4. Чувство времени
5. Подъем настроения
[p]Слово психолога
Во время поездки полезно сознательно отводить место прекрасным моментам отпуска - например, с помощью путевого дневника, в котором вы запечатлеваете свои впечатления в коротких историях, а может быть это будет блог или ваша соцсеть.
Потому что наша память любит истории , особенно если мы можем их пересказать.
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, Схема-терапия ДПДГ Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru