Я, надеюсь, что объяснять, почему нельзя употреблять уксусные маринады, жирнющее мясо, обжаренное на масле, колбасы и другие полуфабрикаты, не нужно. Более того, я бы советовала отказаться от них в принципе, а не только при наличии проблем. Потому что, если вы регулярно завтракаете бутербродами с любительской колбасой, а ужинаете свиными отбивными с жареной картошкой, и у вас нет заболеваний ЖКТ, не спешите радоваться — будут! И не только ЖКТ.
Что я бы исключила, если есть боли в эпигастральной области? То, что содержит дрожжи и добавленный сахар, мед, подсластители. Они вызывают брожение и раздражают и без того воспаленные стенки желудка. Сюда же отнесем продукты, богатые крахмалом: белый шлифованный рис, картофель, макароны, бобовые. Последние содержат много полезных веществ, но у человека с дисбалансом флоры вызовут газообразование и боли. Также на время оздоровления лучше исключить сухофрукты.
Молочку тоже убираем: йогурт, кефир, сыр, сметану, ряженку, цельное молоко, творог. Повышенное вздутие и образование слизи только усугубят ситуацию. Нас приучили, что кисломолочная продукция — это всегда польза, ведь они содержат необходимые нам пробиотики. Друзья, на полках наших магазинов очень сложно найти действительно хорошую кисломолочку. Чаще всего сквашивание происходит за счет кефирных грибков, которые только вызывают распространение кандиды в кишечнике и ухудшают состояние ЖКТ. Чтобы кисломолочный продукт был полезен, он должен содержать лакто- и бифидобактерии, никак не грибки, от которых мы наоборот должны избавляться. Поэтому я советую восполнять дефицит здоровой дружественной флоры в кишечнике проверенными усвояемыми пробиотиками. Но только после очищения организма. Иначе патогенная среда все равно не позволит заселиться здоровой флоре.
Из напитков оставьте чистую воду, желательно теплую, но не горячую. Чаи и кофе из-за содержания кофеина убираем. Минеральная вода может усугублять симптомы и нагружать почки. Травяные чаи, картофельные отвары, — все это может принести вред. Крахмалистый отвар только усугубит имеющиеся проблемы, а увлечение фитотерапией без профессиональной помощи может вызвать сбои в организме и даже интоксикацию.
Орехи и семена содержат много полезных жиров и аминокислот, но при воспалении они могут вызывать тяжесть и плохо перевариваться. Алкоголь под запретом.
Мясо лучше исключить. Нежирный кролик или индейка считаются безопасными, но мы уже разобрались, что воспаление происходит из-за повышения щелочности. Мясо сложно и долго переваривается. Рыба немного легче усваивается, но может быть заражена паразитами. Если среда в желудке недостаточно кислая, и мясо, и рыба будут лежать долго, в итоге все равно не смогут расщепиться до конца, и запустятся процессы гниения. Отсюда запах изо рта, отрыжка, метеоризм и еще большее нарушение флоры. Поэтому пока здоровье ЖКТ не восстановлено, мясо лучше не употреблять.
Если вы хотите углубиться и разобраться, как помочь себе, своим детям и близким избавиться от болезней, предотвратить их переход в хроническую стадию, приходите на мой бесплатный вебинар «Как нормализовать работу ЖКТ». Запись по ссылке👈
Более подробно, чем там, я нигде не рассказываю про здоровье желудочно-кишечного тракта и гармонизацию флоры.
Жду вас и надеюсь, что мы встретимся на трансляции.
Здоровье - это самое важное в жизни, и только мы сами можем его сохранить и улучшать.