Раньше состояние хронической усталости, когда вроде бы и спал положенные 8 часов, и не работал в поле от рассвета до заката, а проснулся и уже устал, посещало в основном трудоголиков. Причем, как правило, людей умственного труда или, тех, кто нёс постоянную ответственность за других людей. То есть причиной возникновения невроза могут стать ситуации, вернее наша реакция на ситуации, когда вы:
- Работаете с большим потоком информации,
- Долгое время находитесь в состоянии стресса
- И вынуждены жить в постоянно и непредсказуемо меняющихся обстоятельствах.
И при этом когда нет возможности регулярно отдыхать должным образом.
Сейчас к списку причин можно ещё добавить цифровую зависимость. Когда от постоянного потребления информационного контента, сюда входит и развлекательный, психика человека настолько устает, что наступает беспричинная апатия.
Усталость с раннего утра, нежелание что-нибудь делать, даже если это когда-то доставляло удовольствие являются первыми признаками невроза, который с течением времени изматывает психику.
Стадия первая - эмоциональная усталость
Однажды становится очевидно заметно, что я стал забывчивым, мне трудно сосредоточиться на одном деле, что даже когда это не требуется, я все равно отвлекаюсь.
И это как раз тот случай, с которым мы можем справиться самостоятельно либо с помощью психолога, который поможет нам скорректировать наше поведение . Ведь именно наши неверные действия и жизненные установки приводят к такому состоянию.
Стадия вторая - психопатическая
Характеризуется постоянной немотивированной тревожностью и реакциями, по силе проявления не соответствующими обстоятельствам, когда малейшая неприятность выводит нас из себя, появляются проблемы со сном и забывчивость.
В таком случае необходима уже помощь психотерапевта, вероятность справиться с состоянием самостоятельно небольшая.
Стадия третья - апатия
Человек вроде бы делает все, что от него требуется, но при этом находится в состоянии почти абсолютного безразличия ко всему. Ему ничего не в радость. Здесь уже абсолютно необходима помощь психотерапевта, а то и психиатра.
Что помогает справиться с невротическим состоянием
Помогут специалисты, но в самом-самом начале мы можем помочь себе сами. Взяв за правило - два часа правильного отдыха ежедневно, день правильного отдыха - раз в неделю.
Правильный отдых - тема и цель этого блога. Давайте делать это вместе и осмысленно.
Как помочь себе сейчас? Отключите телевизор, смартфон, компьютер, музыку и т.п. и пять минут просто посмотрите в окно. У нас уже вечер, хотя ночи и белые.
