Если ты его ведешь - зачет и респект. 👍 Мой дневник - это канал, в котором мы общаемся, и я проживаю свои проблемы с вами и делюсь рецептами, которые забираю из своего опыта.
Зачем вам это?
Мой коуч, Сара Новикова, рассказала мне про рефлексию. Когда мы переживаем повторно опыт, не сдерживая эмоции.
А где можно не сдерживать эмоции, кроме таулета? Конечно же - на бумаге!
Дневники бывают разными: заведите себе такой, какой будет комфортно. Бумажный, электронный.
И пишите, что приходит в голову. За 10 минут вы скорее всего перемолите кости всем, кто вас обидел за вчерашний день. И пойдете жить дальше прекрасной жизнью.
То, что вы пишите и фиксируете - это и есть дневник.
Ну что, погнали! Подсчет привычки пошел ⌛