Сегодня я поделюсь с вами ценной информацией, которая поможет легче избавиться от пристрастия к алкоголю, никотину или наркотикам.
Недавно я наткнулся на исследования доктора Вильяма Кауфмана, которые проливают свет на эту проблему.
Алкогольная и никотиновая зависимость, расстройства приёма пищи и тревожность имеют общий знаменатель. Глубоко в митохондриях, энергетических станциях клетки, кроется дефицит одного важного вещества (НАД).
НАД (Никотинамидадениндинуклеоти́д) - это вырабатываемая естественным путем молекула, необходимая для функционирования наших 37,2 триллионов клеток. Она помогает активировать механизмы, которые генерируют более 90% энергии тела, и играет важную роль практически во всех жизненно важных функциях организма.
Что происходит с человеком
Когда человек начинает курить, пить или принимать наркотики, это наносит удар по способности организма вырабатывать НАД и ниацин. Исправить дефицит НАД с помощью питания невозможно. Для этого нужны большие дозы ниацина. Витамин В3 может успокоить центральную нервную систему, но различные химикаты, наркотики и алкоголь конкурируют с НАД, мешая ему работать. Поэтому важно повысить его выработку, чтобы преодолеть проблемы, связанные с зависимостью.
Симптомы
Существует шесть основных симптомов дефицита НАД: утомление, боли в мышцах, набор веса, проблемы со сном, затуманенность сознания и низкая выносливость. Принимая ниацин в больших дозах, вы сможете легче восстанавливаться как умственно, так и физически. Специалисты рекомендуют начинать с небольшой дозы и постепенно увеличивать её до 1,5-3 грамм в день. Ниацин может вызвать покраснение кожи, но существуют формы без этого эффекта.
Добавки
Возможно, вы слышали о добавках НАД, но специалисты рекомендуют прекурсор НАД — витамин В3 (ниацин, никотинамид) . Ниацин известен тем, что помогает снизить холестерин и повысить ЛПВП («Хороший холестерин»), но его польза гораздо шире. Серьёзные исследования показывают, что ниацин может помочь при зависимости, но врачи редко об этом говорят, так как это противоречит традиционным методам лечения. Есть также клиники, где пациентам с зависимостью вводят НАД внутривенно.
Можно ли принимать НАД как добавку? Да, но это будет дороже. В дополнение к приёму ниацина, интервальное голодание, здоровая версия диеты и тренировки также помогут повысить уровень НАД.
В заключение
Избавление от зависимости — сложный процесс, требующий комплексного подхода. Витамин В3 (ниацин) играет ключевую роль в поддержании энергетического баланса организма и может значительно облегчить борьбу с зависимостями. Принимая ниацин в больших дозах, вы можете улучшить своё физическое и психическое состояние, снизить тягу к вредным веществам и повысить общую выносливость. Важно помнить, что ниацин — не единственное средство в борьбе с зависимостью. Интервальное голодание, здоровая диета и регулярные тренировки также способствуют повышению уровня НАД и улучшению общего самочувствия.
Консультация с врачом перед началом приёма высоких доз витамина В3 обязательна.
Прислушивайтесь к своему организму и не стесняйтесь пробовать различные методы, чтобы найти наиболее эффективный для вас.
Еще больше статей в нашем Телеграмм канале "Проводник в Мире Здоровья"