Позади уже треть первого летнего месяца. Было время осознать, что лето пришло, и даже немного в этом пришедшем лете освоиться. Самое время — строить планы на оставшееся летнее время. Можно, разумеется, и без планов. Едва ли лето обидится и уйдёт, если какая-нибудь, к примеру, Марина, не запланирует ничего на июнь, июль и август. Но с планами, и правда, можно успеть больше.
Я сегодня хочу поделиться способом планирования. Таким, который не про цели и графики, а про другое.
Для начала я предлагаю вам обнаружить себя. Вот прямо в тот момент, когда вы это читаете. Заметьте своё состояние, рассмотрите его максимально пристально и подробно. Как вы сейчас?
Сделайте вдох. Теперь сделайте выдох. Обратите внимание на своё тело. Просканируйте его медленно снизу вверх. Что чувствуют пальцы ног, стопы, лодыжки, икры, бёдра? Двигайтесь дальше вверх, обращая внимание на все части своего тела. Заметьте своё дыхание. Как вам дышится?
Возможно, вы устали за предыдущие месяцы. Или вы в тревоге перед неизвестностью, что там с каникулами, отпуском, погодой, огородом. Или вы предвкушаете что-то приятное-хорошее. Или вы в нетерпении готовы начать что-то новое. А может, вы о чём-то грустите. Или вы удовлетворены результатом своих трудов. Или расслаблены. Или вам за что-то стыдно. Или... или...
Как вы сейчас? Куда прямо сейчас устремлены ваши мысли?
Обнаружив своё состояние здесь и сейчас, попробуйте ответить на вопрос о том, в каком состоянии вам хочется себя обнаружить на финише лета.
Представьте себя в последние летние дни. Как вы хотите себя чувствовать в конце августа?
Возможно, вы хотите где-то в теле ощущать расслабленность. Или вы хотите чувствовать ровное приятное спокойствие. Или вы хотите чувствовать радость. А может, вы хотите обнаружить себя в приятной усталости. Или в удовольствии от того, что успели за лето. Или вы хотите ощущать прилив сил и готовность на подвиги. Или... или...
Пофантазируйте немного о лете. Как вы, какими вы себя обнаружили здесь и сейчас, хотите себя чувствовать в конце августа?
Осталось лишь подумать о том, как именно прийти из точки «здесь и сейчас» в точку «на финише лета».
Вспомните, что вам помогает прийти в желаемое состояние. Вспомните, что мешает. Что вы ещё не пробовали, но хотели бы попробовать для достижения желаемого состояния? Возможно, вы знаете или можете узнать, что помогает и мешает другим. Как вам эти чужие способы?
Строя план, не забывайте сверяться с реальностью. Не стоит рассматривать отпуск на заморском курорте, если он недоступен не финансово, ни по времени, никак. Возвращайтесь в реальность и ищите реальные способы. Не стоит также и в обратную крайность уходить, лишая себя возможности использовать те ресурсы, которые реально есть. Помните, что к одному и тому же телесному и эмоциональному состоянию можно прийти многими путями, и все эти пути разные.
План готов. Осталось лишь периодически сверяться с ним. Но не через проставление галочек напротив запланированных действий, а через сверку со своим актуальным состоянием — замечая периодически себя и сверяясь с тем, насколько далеко актуальное состояние от желанного. Возможно, последнее изменится в процессе. Это нормально. Или, возможно, придётся скорректировать план. Почему нет. Это же планы для вас, а не вы для планов. Ведь правда?
