Витамин К2 (МК-7) приобрел популярность в период пандемии COVID-19. Это неудивительно, ведь вирусное заболевание может вызывать тромбозы, а витамин К2 способствует выработке белка, регулирующего тромбообразование. С тех пор врачи и ученые стали изучать и другие полезные свойства этого витамина. Оказывается, у К2 их много. Давайте рассмотрим основные из них.
📌 Здоровье костей
Витамин К2 играет ключевую роль в образовании плотной костной ткани. Он способствует выработке белка остеокальцина, который захватывает кальций и удерживает его в костях. Недостаток К2 приводит к тому, что кальций плохо удерживается в костях, что делает их слабыми. Высвободившийся кальций попадает в кровь и оседает в тканях, где его быть не должно, например, в почках, хрящах и сосудах. Это приводит к жесткости сосудов, ухудшению скольжения в хрящах и образованию камней в почках.
📌 Противовоспалительное действие
Витамин К2 уменьшает воспаление в организме, а хроническое воспаление является одним из основных факторов старения. Таким образом, К2 помогает замедлить процессы старения и улучшить общее состояние здоровья.
📌 Поддержка женского здоровья в постменопаузе
Для женщин в постменопаузальный период недостаток К2 приводит к более выраженным симптомам менопаузы и способствует развитию остеопороза. Дополнительное введение этого витамина в рацион может значительно улучшить качество жизни женщин в этот период.
📌 Защита печени
Витамин К2 обладает гепатопротекторным действием и может быть полезен при циррозе и гепатитах. Он защищает печень от перегрузки лекарствами и алкоголем, поддерживая её здоровье.
📌 Борьба с раком
Исследования выявили положительное влияние витамина К2 на различные виды рака. Он подавляет деление быстрорастущих клеток, тем самым замедляя рост опухолей.
📌 Нейропротекторное действие
Воздействуя на активность некоторых генов, витамин К2 обладает нейропротекторной способностью, замедляя нейродегенеративные процессы, такие как развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона.
На этом список полезных свойств витамина К2 далеко не исчерпывается. В одной статье обо всем не расскажешь, но я обязательно вернусь к этой теме и расскажу вам о лучших источниках К2.
Важно помнить❗️: противопоказаний у витамина К2 очень мало. Однако следует быть осторожными, принимая его вместе с препаратами, снижающими свертываемость крови. В частности, дополнительный прием К2 противопоказан в сочетании с Варфарином. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема витамина К2 в виде препаратов.
Ссылки на источники