Все знают, что наши лёгкие не переносят дым. Вряд ли кому-то придёт в голову пойти в задымлённое помещение, рискуя задохнуться. Однако людям совсем не страшно каждый день «душить» лёгкие и сердце сигаретами. Часто осознание серьёзных последствий приходит лишь после столкновения с реальными проблемами со здоровьем.
Табакокурение – одна из самых значительных угроз для здоровья.
«Практически каждый день к нам приходят люди с проблемами лёгких, вызванными никотиновой зависимостью. Самый большой стаж курения среди пациентов – 60 лет, и не менее одной пачки сигарет в сутки. Некоторые курят по 2-4 пачки в день», – рассказывает врач-пульмонолог Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Светлана Попова.
Чаще всего, обращаются люди в возрасте 45-50 лет, потому что именно в этом возрасте проявляются все осложнения табакокурения. Среди пациентов преобладают мужчины, но молодое поколение женщин начинает догонять их по числу курящих.
Последствия курения
Курение может привести к развитию онкологических заболеваний, включая рак лёгких, гортани, глотки, полости рта, пищевода и поджелудочной железы. Риск развития рака лёгких у курильщиков увеличивается в 20 раз по сравнению с некурящими людьми.
Курение также серьёзно влияет на сердце. Даже одна выкуренная сигарета в день увеличивает риск развития инфаркта и инсульта до 50%. Токсичные вещества табачного дыма вызывают хронический бронхит, одышку и повышенную восприимчивость лёгких к инфекциям.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ) – ещё одно серьёзное последствие курения. Заядлые курильщики, выкуривающие не менее пачки сигарет в день в течение 15-20 лет, практически всегда страдают этим заболеванием.
Первичные симптомы ХОБЛ включают кашель, который отличается от обычного по характеру мокроты (серый или серо-коричневый цвет). Такой кашель обычно появляется по утрам и часто игнорируется. Со временем появляется одышка, что заставляет человека обратиться за медицинской помощью. Основной метод диагностики ХОБЛ – спирометрия.
Курение во время беременности может нанести серьёзный вред как будущей матери, так и развивающемуся плоду. Никотин может вызвать отслойку плаценты, выкидыш, сужение кровеносных сосудов в плаценте и нарушение кровообращения.
Миф о безопасности альтернатив
Безопасных альтернатив курению нет. Многие ошибочно считают вейпы и электронные сигареты менее вредными. Однако:
- Вейпы могут вызвать хронический альвеолит из-за глицерина в курительной жидкости, что приводит к сильной нехватке воздуха.
- Электронные сигареты содержат больше никотина, чем обычные сигареты, что также вредно для здоровья.
Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!
Эту шутку Марка Твена понимают многие курильщики, хотя отказ от сигарет часто требует силы воли и стимула. Некоторые знаменитости, например, актёр Василий Лановой, бросили курить после сильных впечатлений, таких как наблюдение за операцией на лёгких курильщика.
Мотивация и помощь
Пульмонолог Светлана Попова рассказывает, что курильщикам нужно объяснять влияние сигарет на здоровье, а также экономические последствия. «Мои пациенты часто удивляются, сколько денег они тратят на сигареты, и какие блага могли бы получить взамен», – говорит Попова. Существуют и упражнения, помогающие бороться с желанием закурить, такие как использование эспандера.
Медицинская помощь в Югре
В Югре работает 26 кабинетов по отказу от курения, где помогают избавиться от вредной привычки. В первом квартале 2024 года за помощью обратились 3 625 югорчан, из которых 343 человека уже бросили курить. Данная помощь включает как активное наблюдение за бросающими курить в данный момент, так и мотивационное консультирование для тех, кто только обдумывает этот шаг.
Комментарий специалиста
Алексей Молостов, главный специалист по медицинской профилактике в Югре, отмечает: «В преддверии Всемирного дня без табака, который ежегодно отмечается 31 мая, в России проходит тематическая неделя. Это отличный повод принять одно из лучших решений в своей жизни – бросить курить. После воздержания от сигарет на 12 часов уровень окиси углерода в крови нормализуется, ткани начинают “дышать”, после двух дней отказа от курения возвращается острота вкуса и обоняния, через 9 месяцев исчезают кашель и одышка, восстанавливается дыхание».
Куда обратиться за помощью
Консультацию по отказу от курения можно получить по телефону горячей линии «Здоровая Россия» 8-800-200-02-00, а также в сообществе «Давай бросать» в социальной сети ВКонтакте и мессенджере Телеграм.
Заключение
Бросить курить никогда не поздно. Явные плюсы, которые вы получите при избавлении от вредной привычки, такие как свежее дыхание, прилив бодрости и улучшение самочувствия в целом, значительно перевешивают временный дискомфорт после отказа от сигареты. Действуйте решительно, ведь вы делаете это ради своего здоровья.