Вес колеблется от 75,0 в пятницу утром до 76,3. Есть подозрение на типичную прибавку, извините, в конце цикла (жду свои долгожданные, когда ж...)
В предыдущей статье упоминала, что "со всеми" поругалась. С мужчиной-для-удовольствий "проблема" была "решена". Просто продолжила общение, будто бы трубку он и не бросал. Сработало 😈 В семейной жизни так нельзя, а если только одно и надо, то можно 🐍
На акробатику в субботу не пошла. В понедельник утром Безымянный написал сам. По поводу... происшествия. Не на нашем ли аэродроме. Нет. Не на нашем. Реплики через две преподаватель высказал, что я даже "нет" говорю не так. Панятна, ещё вообще не соскучился. Вопрос, идти ли на акробатику в понедельник вечером, решился автоматически :) Моего терпения хватило недели на три. Ожидала, будет ли на акробатике хотя бы одно нормальное упражнение, кроме жима штанги лёжа. Напрямую многократно просила дать задание, которое у меня бы получилось. За три недели - так и не дождалась. Видимо, нужна пауза. Надоедает же, когда ничего не получается. И психику восстанавливаю... уже четвёртый день. Это же довести надо - чтобы у меня не было желания вообще ничего делать правильно (ниже расскажу, как с этим умудряюсь заниматься в зале. Ах да, я ещё и неприятные ощущения никакие не хочу терпеть...)
Да. Происшествие. Попробую сильно не распространяться, так как несколько статей вышли уже в воскресенье вечером (да, я не исключаю, что журналисты читают Дзен). Кто из товарищей читал те статьи - плевались. Факты там искажены. И вообще. Лучше бы написали, какой хороший парень... был. Для кого-то - лучший друг. Я с ним лично не была знакома даже шапочно, а общие знакомые - есть. Начало сезона :( Честно признаться, не помню, чтобы сезон начинался без одного или двух фатальных случаев. 2022 год - Люба (Царствие небесное). С ней был лично знаком парашютист, у которого я покупала свою первую систему. 2023 год - Вадим (Царствие небесное), на неделю небо закрывали... В 2023-м же на нашем аэродроме серьёзно травмировался Алексей (выжил. Восстанавливается). Жёстко приземлился в результате разворота на слишком маленькой высоте. Начало сезона... Некоторые спортсмены, к сожалению, переоценивают свои силы.
Безымянному я сразу скинула ссылку на общедоступную новость с видео. Страшное видео, с камеры на шлеме погибшего. А парашютисты это смотрят. И пересматривают. Хотя кому-то подобное и покажется перекосом психики. Есть такое... Парашютисты, помимо весёлых и позитивных роликов, смотрят видео с плохим окончанием. Пилоты смотрят разборы авиакатастроф. Разбор, кстати, явно ещё предстоит. В прошлом году, например, после жёсткого приземления Алексея - было общее собрание с разбором, как пилотировать на высоте 100 метров и ниже. И всем на нашем аэродроме стало очень и очень строго запрещено делать развороты на малой высоте. За нарушение отстраняли. В воскресенье же... Андрей (Царствие небесное) боролся до последнего. В общем чате Артём (с которым я первый раз двойку-то прыгала) показал своё видео с аналогичной проблемой. Он отцепил основной купол, открыл запаску и благополучно приземлился. Основной купол потом так и не нашёл, но отметил, что жизнь дороже [абсолютно новый основной купол стоит около $1500,- прим.авт.] Похожее видео есть и у Игоря. Когда он решил попробовать прыгать с эллипсом. Первый прыжок - всё хорошо. Второй раз пошёл - по привычке, бросив вытяжной парашют, взял эллипс за задние свободные концы. С парашютом типа "крыло" прямоугольной (а не эллиптической) формы - это правильно. С эллипсом так нельзя. Эллипс выдал закрутку, положил парашютиста в горизонт и начал раскручивать. Как и Артём, Игорь не стал бороться, а выдернул подушку отцепки основного купола. Открыл запасной парашют, безопасно приземлился. Основной купол потом нашли. У меня такого видео нет... а прогрессирующая закрутка (да, это так называется) - была. На 48-м прыжке. Руководитель полётов, наблюдая с земли, насчитал 5,5 спиралей моего мыслительного процесса, пока додумывалась, что решить проблему с основным куполом не получится, приземляться в таком вращении - очень плохая идея, а значит, надо дёрнуть подушку отцепки. На высоте 550 метров я уже висела под запаской. Так впервые попилотировала купол площадью 150 квадратных футов - такой хороший, мне понравилось...
Некоторые смеялись, узнав, что я ещё и предприняла пару попыток устранить прогрессирующую закрутку. Вот лучше, если на земле над тобой смеются. Андрею - Царствие небесное... Он уже не расскажет, почему 40 секунд пытался устранить проблему, а не отцепил основной купол... Однако, для себя из его видео сделала вывод: да, если парашютист такой спиралью летит к земле, то страхующий прибор в режиме "профессионал" (а не "студент") не сработает. После своей отцепки - я интересовалась у руководителя полётов. А сработал бы прибор, если бы я подушку не дёрнула. Получила ответ, что прибор - для дураков :) Но технически - нет, не сработал бы. [необходимое пояснение. Для тех, кто сам не прыгает. Страхующий прибор в парашютной системе автоматически открывает запасной парашют, если на определённой высоте вертикальная скорость слишком большая. В частности, в режиме "профессионал" запаска будет открыта автоматически, если на высоте 220 метров вертикальная скорость более 35 м/с. Но если запасной парашют открывается во время вращения тела по спирали - он, скорее всего, запутается и мало чем поможет,- прим.авт.]
Физкультура и спорт
В целом, я расстроена. В пятницу проснулась с отчётливым ощущением "мне плохо". Но это бывает. Свой тренер - тот и вовсе отделяется с такими кусками кровавого мяса, что лучше не надо.
Однако, тренажёрный зал никто не отменял. В пятницу начала со стойки на руках с попытками изобразить отжимание. Так старательно хожу на акробатику больше года, что стала неуверенно заходить в стойку на руках 🤢 Далее поприседала. Ещё удивилась, чего это мне в колени отдаёт. А! Я же днём покаталась на велосипеде километров 8. Первый выезд в этом году, насколько помню... Икры покачала... Наклоны поделала... Предплечья позакачивала. Попробовала изобразить гимнастический мостик - получилось такое днище, сама в ужасе.
В субботу начала с жима штанги лёжа. Высота стойки оказалась неудобной, специально не стала исправлять - я же не хочу ничего делать правильно. Что я там говорила про разминочные 80 кг? Так вот, жала 75 кг х 2 в шести подходах. Сама себе противоречу, и меня это устраивает.
Далее - я хочу подтягиваться, но правильно делать ничего не хочу. Как бы тут накосячить... а! Подтягиваться будем на гимнастическом кольце. На одном. Разнохватом. И не так, как Безымянный трактует подтягивания разнохватом. Подтянулась. Сняла на видео. Посмотрела. Это ракурс такой, или кому-то лень нормально подтянуться?.. Проверила. Это не ракурс, это лень :) Заодно решила вспомнить вот эту штуку... вдруг получится?..
Абсолютно нефункциональное упражнение. Чисто выпендрёж. Год назад оно у меня не получалось, силёночек не хватало. А сейчас - хватило :) К слову. Вот так подтягиваться - не намного труднее, чем на двух руках "как все приличные". И был эпизод в эти дни, когда в сауне разговорились с одной из постоянных посетительниц этого фитнес-клуба, и я, по её просьбе, излагала, как девчонке научиться подтягиваться :) Я тот ещё иксперд :)
Также в субботу изображала подводящие к вертикальным отжиманиям у стенки. Всё-таки, мне очень нравятся прогибные стойки. А не прямые, которые Безымянный в четверг в очередной раз проповедовал.
В воскресенье пожала на наклонной скамье головой вверх 50 кг х 2, 50 кг х 3, потом 50 кг х 5 в трёх подходах. Всё внимание - на ощущения в левой пятке :) На наклонной скамье давно не жала. А сколько я хочу пожать, а удобно ли... Было неудобно. По высоте стойки. Специально не регулировала. Ощущения в правой дельте не очень нравятся. В четверг-то почувствовала, как именно жимовая майка помогает держать плечи...
Также в воскресенье потянула. На прямых ногах, в классике. 60 кг 5х5. И, опять же, немного подзакачала предплечья. Вспоминаю ещё вот эту штуку...
Видео от 31 декабря 2023. Меньше полугода назад у меня это довольно вменяемо получалось. Сейчас... мне страшно, мне не хватает натяжения в теле, не помню "свои" расстояния, нет уверенности... трёхчасовая акробатика 2-3 раза в неделю, одним словом :)
И не забываем спортивную психологию. Когда вообще ничего не получается, цель - удовольствие от занятий. Из шкуры вон не лезем, как позанималась - так и хорошо, себя не ругаем. До кубиков - всё равно же доберусь... (бродят мысли о стойке на руках и кубиках-для-йоги)
В понедельник приняла решение потянуть в сумо. Со дня на день жду, извините, красные дни. А как приятно бывает на второй день не идти заниматься, а поваляться дома... Поэтому надо всё поднять. Пока не началось :)
В недавнее время накошачилась начинать со 120 кг х 2. Только - упс - терпеть у меня сейчас никакого желания. Соответственно, штангу 120 кг в замок не взять - там же большим пальчикам будет неприятно. Разнохватом её держать неохота. Вот патамушта неохота, я же могу эти 120 и прямым хватом удержать. С трудом, но могу. Кстати, это плохо - что с трудом. Но... хват будем восстанавливать, что поделать. 145 кг тянуть было немного страшновато. Из-за непривычности и сомнений. Тренируем уверенность. Ёлы-палы. 145 подняла. 147,5 не оторвала от пола в двух попытках. Интересно, Безымянный искренне не понимает разницу между вот такой моей тягой и тем, как у меня полтора часа подряд не получается 🤬🤬🤬 стойка-кувырок?..
Полезную еду ела?
Да. За четыре дня удосужилась съесть хоть что-то полезное :) Про минералку помню. Мел разок кусанула. Бананов сожрала пару связок. Говядину и индейку тоже объявим полезными... Да и сыр - хорошая еда, в сыре - кальций.
Себя в порядок приводила?
Нет.
Книжку почитала?
Дослушала "Там, где нас нет" Успенского. Потом как-то вышла на "Психологическое айкидо" Михаила Литвака. Ааа, вот. Буквальное объяснение, почему я в четверг назвала упражнение, которое сама же придумала, "дурацким". Потому что хотела, чтобы Безымянный отошёл в сторону и не мешал. Поэтому сразу безоговорочно согласилась, что упражнение - конечно же, плохое. И пошла продолжать его делать. Но если преподаватель предлагает упражнение, а я это упражнение называю дурацким - эт-то другое)))
Прибиралась?
Начала собирать комод. Который примерно год стоял в прихожей и ждал, когда я его соберу. Когда я его соберу - вопрос отдельный :)
Пылесосихе вытряхнула пылесборник. Воды в резервуар налила.
Повышивала?
***
Всем успехов :)
