"Задумайся на мгновение о своей жизни. Разве тебя это не касается? Если ты переживаешь те же самые мысли, что и вчера, то, скорее всего, сделаешь привычный выбор и сегодня. Неизменный выбор сегодня приведет к шаблонным поступкам завтра. Те же самые привычные поступки завтра приведут к повторению прежнего опыта в будущем. А повторяющиеся события и ситуации в твоей жизни будут все время вызывать у тебя все те же предсказуемые эмоции. И в результате ты каждый день испытываешь одно и тоже. Твое "вчера" становится твоим "завтра" - и поистине, твое прошлое есть твое будущее"
Прекрасная цитата из книги Джо Диспенза "Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания"
Привет, дорогой дневник, так ведь принято начинать записи? Данная цитата в начале не случайна, эта та тема, на которую хотелось бы порассуждать. Когда я ее прочитала, по телу проскочила дрожь, так тело говорит со мной (да и с каждым оно может), ведь я телесно-ориентированный психолог и научена замечать отклики тела.
Слово "плацебо" объяснять не буду, а вот про чистоту мыслей, думаю, стоит.
Знаешь ли ты, почему психологи часто прибегают к медитациям?
Медитация - это тренировка ума, практика фокусировки на дыхании, ощущениях тела или музыке, которая позволяет:
- Снять напряжение и стресс.
- Успокоить ум.
- Укрепить внимание.
- Повысить эмоциональный интеллект.
И она может помочь :
- Контролировать свои мысли.
- Отключать автопилот.
- Присутствовать в моменте.
- Наблюдать за своими эмоциями без осуждения.
Потому что чистые мысли :
- Освобождают тебя от влияния прошлого. Ты не зацикливаешься на негативных переживаниях, а открываешь себя для новых возможностей.
- Дают ясность и свободу выбора. Ты можешь принимать решения не под влиянием страхов и привычек, а исходя из своих истинных желаний.
- Приводят к позитивным эмоциям. Чистота мыслей - это источник спокойствия, радости и вдохновения.
В результате, медитация помогает освободиться от мыслей и обрести внутренний мир и гармонию. ✨
Потому что чистые мысли : из этой петли, повторяющихся сценариев и выхода на новый уровень - чистота мыслей.
Чистота мыслей - это не просто отсутствие негативных мыслей, а состояние глубокого спокойствия, ясности и присутствия в моменте, что позволяет не только фокусироваться на делах, но и замечать новые возможности
Начни с малого: 5-10 минут в день. Ты удивишься, насколько это может изменить твою жизнь.