Вы сидите на диете и не худеете? Возможно, это из-за гипотиреоза. Это делает похудение более трудным, но не невозможным. Решающее значение для успеха в похудании имеет то, что вы заставляете свою щитовидную железу выполнять определенную работу. Как это сделать, мы покажем вам здесь.
От щитовидной железы размером с грецкий орех зависит больше, чем может показаться на первый взгляд. Она вырабатывает гормоны трийодтиронин и тироксин. "Гормоны для похудения" содержат относительно высокий уровень йода и влияют на такие функции организма, как сердечная деятельность и кровяное давление, энергетический, жировой и белковый обмен, масса тела, выработка инсулина, уровень холестерина, деятельность мозга, психика, а также деятельность кишечника.
Гормоны действуют как ускоритель, объясняет Немецкий центр щитовидной железы: при гипертиреозе мы работаем с высокой скоростью, а при недостаточном количестве гормонов - с низкой.
К сожалению, женщины чаще страдают заболеваниями щитовидной железы, чем мужчины, потому что в течение своей жизни они подвергаются более сильным колебаниям гормонов. Избыточный вес может быть вызван недостаточной активностью щитовидной железы при.
Гормоны, а часто и функции щитовидной железы, сходят с ума во время менопаузы. Гинеколог объясняет в видео, что имеет значение!
Признаки гипотиреоза
Из-за замедленного обмена веществ не хватает энергии, необходимой для повседневной жизни. Вы постоянно чувствуете усталость, истощение, плохо можете сосредоточиться. Другие симптомы включают дискомфорт в сердце или учащенное сердцебиение в состоянии покоя. Если вы набираете вес, даже если вы не едите больше, чем обычно, и при этом не занимаетесь меньше физическими упражнениями, это может быть признаком гипотиреоза. Другие признаки включают повышенное удержание жидкости между органами и клетками, шелушение и сухость кожи, замедление рефлексов, потерю либидо и чувствительность к холоду. Причина - дефицит йода.
Как предотвратить дефицит йода?
Часто бывает достаточно даже легкой гипофункции, особенно у женщин старше 40 лет, чтобы замедлился обмен веществ. В качестве профилактики вам обязательно следует следить за содержанием йода в рационе. Значительное количество микроэлемента содержится в минтае, лососе, скумбрии, пикше, треске, морских водорослях и моллюсках.
Он также содержится в хлебе, молоке, салате, картофеле, шпинате, мясе, печени или йодированной соли. Между тем, следует сократить потребление капусты, свеклы, кресс-салата, редиса, поскольку содержащиеся в них простые сахара могут препятствовать беспроблемному усвоению йода щитовидной железой, предупреждает журнал.
Помощь при запорах
Из-за замедленного метаболизма люди с гипотиреозом также часто страдают запорами. Жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом масле, напротив, помогают, поскольку они обеспечивают энергией клетки кишечника, стимулируя тем самым дефекацию. При запорах вы можете просто смешать чайную ложку кокосового масла с миндальным молоком и выпить его перед сном.
Кокосовое масло для кожи
Кожа часто бывает шелушащейся и сухой у людей с гипотиреозом. Кокосовое масло является отличным увлажняющим средством и отлично подходит для кожи. Просто ежедневно разогревайте немного кокосового жира в руках, пока он не растает, и втирайте его в кожу.
Кокосовое масло от выпадения волос
Выпадение волос также является распространенной проблемой при гипотиреозе. Кокосовое масло может проникать в стержень волоса и предотвращать повреждение волос.
При выпадении волос или других проблемах с волосами нанесите немного теплого кокосового масла на кожу головы и массируйте в течение пяти минут. Затем лучше оставить его на волосах на ночь, а утром смыть. Вы можете делать это натуральное средство для ухода за волосами несколько раз в неделю.